پوست چرب می تواند واقعاً دردسرساز باشد. می تواند صورت شما را براق و چرب نشان دهد که این امر می تواند منجر به مشکلات مربوط به اعتماد به نفس شود. همچنین ممکن است متوجه شوید که چربی اضافی منافذ پوست شما را مسدود می کند و منجر به آکنه می شود.
خوشبختانه، می توانید پوست چرب را مدیریت کرده و خطر ابتلا به آکنه را بدون اقدامات شدید کاهش دهید. نکته کلیدی انتخاب محصولاتی با موادی است که چربی را کاهش می دهند اما پوست شما را خشک و بی روح نمی کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی مراقبت از پوست چرب، در ادامه مطلب بخوانید.
چرا پوست ما چرب می شود
پوست همه افراد سبوم تولید می کند، یک روغن طبیعی که به محافظت و مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند. بعضی از افراد متوجه می شوند که پوستشان سبوم بیش از حد تولید می کند. روغن اضافی پوست را براق می کند. همچنین می تواند منافذ را مسدود کند و آنها را بزرگتر نشان دهد، یا می تواند باعث ایجاد لکه های آکنه شود. تولید بیش از حد سبوم می تواند علل مختلفی داشته باشد، از جمله:
- ژنتیک: ژن ها می توانند در میزان تولید سبوم نقش داشته باشند. منافذ بزرگتر پوست معمولاً با تولید بیشتر چربی همراه هستند و اندازه منافذ می تواند در خانواده ها و نژادهای مختلف، متفاوت باشد.
- هورمون های آندروژن: هورمون هایی مانند تستوسترون که در مردان و زنان وجود دارند، می توانند باعث افزایش تولید چربی شوند. سطوح بالاتر تستوسترون، که در غدد سباسه تولید می شود، با افزایش تولید چربی مرتبط است.
- هورمون های رشد: این هورمون ها با تولید سبوم و آکنه مرتبط هستند. میزان این هورمون ها در دوران نوجوانی به بالاترین حد خود می رسد، که معمولاً با چرب تر شدن پوست همراه است.
- استرس: استرس باعث آزاد شدن هورمون ها در جریان خون می شود. هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین (Corticotropin) یک هورمون مرتبط با استرس است که به غدد سباسه پوست متصل شده و تولید چربی را افزایش می دهد.
- رژیم غذایی با گلیسمی بالا: رژیم های غذایی سرشار از قند و کربوهیدرات های ساده می توانند تولید سبوم را افزایش دهند. کربوهیدرات های ساده ممکن است هورمون های رشد و تولید چربی را افزایش دهند.
- رطوبت: رطوبت می تواند باعث افزایش تعریق و تولید چربی شود. آب و هوای مرطوب، به ویژه در ماه های تابستان، می تواند خطر ابتلا به پوست چرب را افزایش دهد.
خانمی در حال استفاده از کاغذ برای پوست چرب
علائم پوست چرب
تشخیص پوست چرب آسان است. ممکن است براق به نظر برسد و مستعد جوش و سرسیاه باشد. افراد دارای پوست چرب اغلب منافذ بزرگی دارند که به وضوح قابل مشاهده است.
اگر آرایش می کنید، ممکن است متوجه شوید که آرایش به راحتی پاک می شود یا وقتی روی قسمت های چرب پوستتان زده می شود، قوام متفاوتی پیدا می کند.
برای درمان پوست چرب چیکار کنیم
شما نمی توانید با DNA خود مبارزه کنید و نمی توانید یک شبه از شر پوست چرب خلاص شوید. باید یک روتین ایجاد کنید و یک سری تغییرات در سبک زندگی خود ایجاد کنید. اما اگر همین الان پیشانی تان چرب شده باشد، چه می کنید؟
بهترین راه حل این است که پوست چرب را با یک ورق جاذب روغن پاک کنید، که می توانید آن را در هر جایی که محصولات آرایشی می فروشند، پیدا کنید. مهم است که واقعاً پوست خود را با آن ضربه بزنید – مالیدن ورق روی نواحی چرب فقط روغن را در اطراف صورت پخش می کند و ممکن است پوست شما را تحریک کند.
اگر آرایش می کنید، مجموعه ای از پرایمرهای مات کننده، مرطوب کننده ها، بی بی کرم ها، ضدآفتاب ها و پودرها وجود دارند که ممکن است در حال حاضر به شما کمک کنند.
درمان پوست چرب
اتکا به دستمال یا رولرهای جاذب چربی برای داشتن احساس بهتر، ایده آل نیست. موثرترین راه برای کنترل پوست چرب، تنظیم روتین مراقبت از پوست و ایجاد چند تغییر کوچک اما موثر در سبک زندگی است.
صورت خود را دو بار در روز بشویید
یکی از موثرترین راه ها برای مدیریت پوست چرب، شستن صورت دو بار در روز است. هر صبح و شب از یک پاک کننده ملایم با آب استفاده کنید. بعد از یک تمرین ورزشی شدید دوباره بشویید. نیازی به شستشو بیشتر نیست زیرا ممکن است پوست را تحریک کرده و روغن بیشتری تولید کند. هنگام شستن پوست خود، به جای ساییدن، از حرکات دایره ای ملایم استفاده کنید.
اگر هنوز عادت ندارید که روزی دو بار صورت خود را بشویید، این کار را با استفاده از یک پاک کننده ملایم انجام دهید. همچنین مهم است که هر زمان ورزش می کنید، حتماً صورت خود را بشویید.
صورت خود را دو بار در روز بشویید
از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید
شستن پوست با یک پاک کننده می تواند چربی اضافی را از بین ببرد. با این حال، استفاده از پاک کننده های خشن که تمام چربی پوست را از بین می برند، می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. اگر یک پاک کننده بیش از حد خشک کننده باشد، ممکن است پوست برای جبران، چربی بیشتری تولید کند.
در نتیجه، توصیه می شود بین پاک کردن چربی و حفظ رطوبت، تعادل برقرار کنید. به دنبال یک پاک کننده باشید که pH متعادل داشته باشد، یعنی سطح اسیدیته آن با پوست یکسان باشد. این معمولاً بین 4.1 تا 5.8 است.
پاک کننده های صورت نیز نباید حاوی مواد شیمیایی و صابون های خشن مانند الکل و سدیم لوریل سولفات باشند.
از تونر استفاده کنید
تونرها، به عنوان مایعاتی که پس از پاکسازی استفاده می شوند، می توانند با خواص مختلف خود به درمان پوست چرب کمک کنند؛ تونرهای لایه بردار با حذف سلول های مرده پوست به صافی و کاهش آکنه کمک می کنند، تونرهای قابض با کاهش چربی اضافی منافذ را کوچک تر نشان می دهند (البته با احتیاط برای جلوگیری از خشکی)، و تونرهای جاذب رطوبت با آبرسانی مناسب، از تولید بیش از حد چربی جلوگیری می کنند؛ با این حال، انتخاب تونر مناسب با نوع پوست و تست آن قبل از استفاده کامل، برای جلوگیری از حساسیت و خشکی ضروری است.
از مرطوب کننده استفاده کنید
بسیاری از افراد با پوست چرب از مرطوب کننده اجتناب می کنند، زیرا معتقدند پوستشان چرب تر به نظر می رسد، اما استفاده از مرطوب کننده مناسب برای پوست چرب نه تنها ضروری است، بلکه به کنترل چربی پوست نیز کمک می کند. یک مرطوب کننده مناسب می تواند از خشک شدن بیش از حد پوست جلوگیری کند، که باعث تحریک بدن به تولید بیشتر چربی می شود. برای پوست های چرب، مرطوب کننده های فاقد چربی با جاذب های رطوبت مانند گلیسیرین و اسید هیالورونیک و مواد دیگری مانند نیاسینامید و SPF مناسب هستند.
از ضد آفتاب استفاده کنید
برای درمان پوست چرب با ضد آفتاب، از محصولاتی با SPF 30 یا بالاتر، غیر کومدون زا و فاقد چربی استفاده کنید، به خصوص اگر از درمان های آکنه استفاده می کنید. ضد آفتاب را هر روز، حتی در روزهای ابری استفاده کنید و هر دو ساعت یک بار یا بعد از شنا و تعریق آن را تجدید کنید. برای محافظت بیشتر، به دنبال سایه باشید و از لباس های محافظ در برابر آفتاب، مانند کلاه لبه پهن، استفاده کنید.
از ضد آفتاب استفاده کنید
از کاغذهای خشک کن استفاده کنید
کاغذهای خشک کن، ورقه های قابل حمل کاغذ جاذب هستند که روغن را از پوست می کشند. آنها تولید سبوم را کاهش نمی دهند، اما می توانند در طول روز درخشندگی را کاهش دهند. به آرامی کاغذ را روی صورت خود فشار دهید و چند ثانیه نگه دارید تا روغن را جذب کند. کاغذ را روی صورت خود نمالید، زیرا این کار روغن را به مناطق دیگر پخش می کند.
قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید
اگر آرایش می کنید، پاک کردن آن قبل از رفتن به رختخواب بسیار مهم است. از دستمال مرطوب یا پاک کننده آرایش بدون روغن استفاده کنید و حتماً بعد از آن صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید تا آلودگی و سلول های مرده اضافی پوست از بین بروند. این به جلوگیری از مسدود شدن منافذ شما در طول شب و کمک به ایجاد جوش کمک می کند.
از لمس کردن صورت خود اجتناب کنید
اگر پوست شما چرب است، سعی کنید تا حد امکان از لمس کردن آن خودداری کنید. دستان شما می توانند آلودگی، چربی و باکتری ها را به صورت شما منتقل کنند و منجر به تجمع روغن شوند.
پایبندی به این نکته می تواند دشوار باشد زیرا بیشتر ما بدون اینکه متوجه شویم اغلب صورت خود را لمس می کنیم. یک مطالعه نشان داد که افراد به طور متوسط حدود 23 بار در ساعت صورت خود را لمس می کنند.
شما می توانید با گذاشتن یادداشت های یادآوری روی مانیتور رایانه یا در اطراف خانه، این عادت را ترک کنید. همچنین می توانید از یک محصول معطر روی دستان خود استفاده کنید تا به عنوان یادآوری اضافی برای جلوگیری از لمس صورت خود عمل کند. همچنین می تواند به مشغول نگه داشتن دستان خود یا نگه داشتن چیزی در آنها هنگام تماشای تلویزیون یا انجام سایر فعالیت هایی که دستان شما معمولاً بیکار هستند کمک کند.
قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید
از ماسک خاک رس استفاده کنید
ماسک های خاک رس ممکن است در جذب روغن اضافی از صورت شما مفید باشند. بسته به نوع خاکی که انتخاب می کنید، ماسک می تواند روغن را از منافذ بیرون بکشد. با آبکشی خاک رس، روغن شسته می شود.
چندین مطالعه نشان داده اند که ماسک های خاک رس می توانند در جلوگیری از آکنه مفید باشند، از جمله یکی که به این نتیجه رسید که استفاده از ماسک خاک رس دو بار در هفته می تواند به مدیریت پوست چرب و بهبود آبرسانی و بافت آن کمک کند.
چای سبز را روی صورت خود امتحان کنید
سعی کنید یک امولسیون چای سبز را روی پوست خود بمالید. مطالعات نشان داده اند که یک امولسیون چای سبز 3٪ می تواند به طور قابل توجهی تولید سبوم را کاهش دهد. با این حال، شما یک شبه نتایج را نخواهید دید. شرکت کنندگان پس از 60 روز متوجه تفاوت شدند.
از کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید
چربی اضافی روی پوست گاهی اوقات می تواند منجر به قرمزی و لکه های پوسته پوسته شود. یک کرم هیدروکورتیزون بدون نسخه می تواند به رفع تحریکات پوستی و کاهش قرمزی و پوسته پوسته شدن کمک کند.
از ماسک خاک رس استفاده کنید
در صورت نیاز داروهای تجویزی مصرف کنید
اگر پس از امتحان کردن استراتژی های مراقبت در منزل، هیچ بهبودی در پوست خود مشاهده نکردید، وقت آن است که به یک متخصص پوست مراجعه کنید. متخصص پوست شما ممکن است داروهایی را برای کمک به مدیریت پوست چرب شما توصیه کند. این داروها ممکن است شامل موارد زیر باشند:
- قرص های ضد بارداری هورمونی
- رتینوئیدها
- نیاسینامید موضعی
- اسپیرونولاکتون
هیدراته بمانید
ما آبرسانی به پوست شما را پوشش داده ایم، اما آبرسانی از درون نیز به همان اندازه مهم است. این بدان معناست که آب فراوان بنوشید. وقتی این کار را انجام می دهید، احتمال اینکه غدد چربی شما بیش از حد واکنش نشان دهند، کمتر است.
محصولات مراقبت از پوست خود را عاقلانه انتخاب کنید
توجه به مواد تشکیل دهنده محصولات مراقبت از پوست و لوازم آرایشی شما مهم است. اگر تمایل به پوست چرب دارید، برخی از محصولات مد روز، مانند روغن های پوستی، می توانند وضعیت شما را بدتر کنند. تکنیک هایی مانند پاکسازی مضاعف – که از پاک کننده های مبتنی بر روغن استفاده می کند – برای برخی از افراد با پوست چرب معجزه می کند، اما باعث ایجاد جوش در دیگران می شود. یک اندازه قطعا برای همه مناسب نیست.
بهترین شرط شما این است که به دنبال محصولات مراقبت از پوست و لوازم آرایشی باشید که می گویند بدون روغن و غیر کومدوژنیک هستند. به همین ترتیب، بهتر است از محصولات مبتنی بر الکل خودداری کنید، زیرا ممکن است پوست شما را تحریک کرده و باعث افزایش تولید روغن شوند.
محصولات مراقبت از پوست خود را عاقلانه انتخاب کنید
درمان پوست چرب و جوش دار توسط کلینیک زیبایی
کلینیک های زیبایی درمان های مختلفی برای پوست چرب ارائه می دهند، از جمله فیشیال های پاکسازی عمیق، لایه برداری شیمیایی، میکرودرم ابریژن و لیزر درمانی، برای کمک به کاهش تولید چربی، رفع انسداد منافذ و بهبود بافت پوست. این درمان ها می توانند به دلیل استفاده از محصولات و تکنیک های قوی تر و حرفه ای تر، مؤثرتر از درمان های خانگی باشند.
در اینجا به برخی از درمان های محبوب پوست چرب که توسط کلینیک زیبایی ارائه می شوند، آورده شده است:
فیشیال های پاکسازی عمیق
این فیشیال ها فراتر از پاکسازی های سنتی هستند و از روش های مختلفی برای پاکسازی عمیق پوست و از بین بردن ناخالصی ها استفاده می کنند. آنها می توانند به لایه برداری سلول های مرده پوست، رفع انسداد منافذ و کاهش تولید بیش از حد چربی کمک کنند. فیشیال هایی که از اسید سالیسیلیک و نیاسینامید استفاده می کنند برای پوست چرب ایده آل هستند، زیرا می توانند به مقابله با تجمع چربی، قرمزی و جوش ها کمک کنند.
خانمی با پوست های زیبا بعد از پاکسازی
لایه برداری شیمیایی
شامل استفاده از محلولی از اسیدها (مانند AHA یا BHA) بر روی پوست است که باعث می شود لایه بالایی پوست کنده شود. این فرآیند به رفع انسداد منافذ، کاهش تولید چربی و بهبود بافت پوست و ظاهر کلی کمک می کند. به عنوان مثال: لایه برداری شیمیایی با اسید میوه یا لایه برداری TCA می تواند برای پوست چرب مؤثر باشد و به کاهش چربی اضافی و به حداقل رساندن ظاهر منافذ کمک کند.
میکرودرم ابریژن
یک تکنیک لایه برداری غیرتهاجمی است که از دستگاهی برای ساییدن لایه بیرونی پوست استفاده می کند و سلول های مرده پوست و ناخالصی ها را از بین می برد. می تواند به رفع انسداد منافذ، کاهش تولید چربی و بهبود بافت پوست کمک کند. میکرودرم ابریژن می تواند با ساییدن لایه سطحی و تخلیه روغن و کثیفی به دام افتاده در منافذ، به پاکسازی پوست از سلول های مرده کمک کند.
لیزر درمانی
لیزر درمانی یک روش مؤثر برای کنترل پوست چرب با هدف قرار دادن غدد سبابه و کاهش تولید چربی است. انواع لیزرهای مانند ND:YAG (کاهش فعالیت غدد چربی)، IPL (بهبود بافت پوست و کاهش التهاب) و CO2 (لایهبرداری عمیق و جوانسازی) بسته به نوع پوست و شدت چربی استفاده میشوند. این روش نه تنها ترشح سبوم را تنظیم میکند، بلکه منافذ را کوچک کرده و پوست را صافتر و یکدستتر میسازد.
درمان پوست چرب از طریق بوتاکس
تزریق بوتاکس برای درمان پوست چرب با کاهش تولید سبوم از طریق جلوگیری از آزاد شدن استیل کولین، کوچک کردن منافذ با شل کردن عضلات اطراف آن ها، و در نتیجه کاهش درخشندگی ناخواسته پوست عمل می کند؛ این فرآیند منجر به پوستی با بافت صاف تر، منافذ کمتر نمایان و کاهش احتمال بروز جوش می شود.
خانمی در حال دریافت لیزر درمانی
صورت چرب نشانه چیست؟
پوست چرب نشان دهنده تولید بیش از حد سبوم توسط غدد چربی است که منجر به ظاهری براق، منافذ بزرگ شده و احتمال بروز جوش می شود؛ این وضعیت می تواند ناشی از عوامل ژنتیکی، نوسانات هورمونی، عوامل محیطی، رژیم غذایی ناسالم و استرس باشد. برای مدیریت پوست چرب، توصیه می شود از پاک کننده های ملایم و فاقد چربی، مرطوب کننده های مناسب پوست چرب و ضد آفتاب های فاقد چربی استفاده کنید، همچنین مصرف غذاهای سالم و مدیریت استرس نیز می تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.
چه هورمونی باعث چرب شدن پوست میشود
آندروژن ها، به ویژه تستوسترون، هورمون های اصلی هستند که باعث چرب شدن پوست می شوند. این هورمون ها غدد چربی (سباسه) را تحریک می کنند که مسئول تولید سبوم، روغن طبیعی پوست هستند. این تحریک منجر به افزایش تولید سبوم و در نتیجه چربی پوست می شود.
بهترین درمان برای چربی پوست
بهترین راهکارها برای درمان پوست چرب شامل پاکسازی منظم با محصولات ملایم و فاقد چربی، لایه برداری ملایم برای رفع سلول های مرده و باز کردن منافذ، و استفاده از محصولات غیرکومدون زا حاوی موادی مانند اسید سالیسیلیک، نیاسینامید و چای سبز برای تنظیم تولید چربی و بهبود بافت پوست است؛ همچنین، حفظ رطوبت پوست با مرطوب کننده های فاقد چربی، محافظت از پوست در برابر آفتاب، مدیریت استرس، داشتن رژیم غذایی سالم و هیدراته ماندن نیز نقش مهمی در بهبود وضعیت پوست چرب دارند، و در صورت نیاز، درمان های کلینیکی مانند فیشیال های تخصصی، مزوتراپی و داروهای تجویزی می توانند تحت نظر متخصص پوست مورد استفاده قرار گیرند.
درمان برای چربی پوست
درمان پوست چرب با طب سنتی
طب سنتی برای درمان پوست چرب از روش های متنوعی بهره می برد که شامل استفاده از مواد طبیعی مانند عسل، جو دوسر، آلوئه ورا و روغن جوجوبا برای کاهش چربی، تسکین التهاب و حفظ رطوبت پوست است؛ همچنین، استفاده از ماسک های خاک رس برای جذب چربی اضافی و روغن های اسانس دار نظیر درخت چای و رزماری برای مبارزه با آکنه توصیه می شود. علاوه بر این، رویکردهای سنتی مانند پانچاکارما در آیورودا که بر سم زدایی بدن تمرکز دارد و تأکید بر رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم، می توانند به بهبود کلی سلامت پوست و کاهش چربی آن کمک کنند.
گلاب برای پوست چرب
گلاب به دلیل داشتن خواص تنظیم کننده چربی، یک انتخاب عالی برای مراقبت از پوست چرب است. استفاده از گلاب می تواند به تعادل رساندن میزان تولید چربی پوست کمک کرده و از مشکلاتی مانند جوش های سرسیاه و آکنه جلوگیری کند. به همین دلیل، گلاب به عنوان یکی از بهترین گزینه ها برای حفظ سلامت و بهبود وضعیت پوست چرب شناخته می شود.
نتیجه گیری
برای مدیریت و درمان پوست چرب، باید به عوامل متعددی از جمله ژنتیک، هورمون ها، استرس، رژیم غذایی و میزان رطوبت توجه کرد. تولید بیش از حد سبوم، ماده ای که برای حفظ رطوبت پوست ضروری است، می تواند منجر به مشکلاتی مانند آکنه و تحریک پوستی شود. برای کنترل چربی پوست، استفاده از روش های کوتاه مدت مانند ورقه های جذب چربی و لوازم آرایشی مات کننده می تواند مفید باشد. با این حال، برای حل مشکلات ناشی از چربی پوست به صورت بلندمدت، باید به دقت به روتین مراقبت از پوست، میزان آب مصرفی و سطح استرس توجه کرد. در صورتی که روش های خانگی و محصولات بدون نسخه موثر نباشند، مراجعه به یک متخصص پوست ضروری است. برای دریافت مشاوره رایگان در زمینه زیبایی و مراقبت از پوست، می توانید با کلینیک زیبایی دکتر راستگو تماس بگیرید.
گلاب برای پوست چرب
سوالات متداول
آیا ویتامین C برای پوست چرب مفید است؟
سرم ویتامین C برای پوست چرب بسیار مفید است. این ویتامین به کاهش التهابات پوستی، روشن شدن رنگ چهره و بهبود بافت پوست کمک می کند. استفاده منظم از آن می تواند منجر به یکدست شدن رنگ پوست و کاهش ظاهر لکه های تیره شود.
چرا پوست من ناگهان خیلی چرب شده است؟
استرس، تغییرات آب و هوا و عدم تعادل هورمونی همگی می توانند بر میزان چربی پوست شما تأثیر بگذارند. اگر پیشانی شما چرب تر از حد معمول شده است، سعی کنید در تمیز کردن و مرطوب کردن آن ناحیه به طور ویژه کوشا باشید.
آیا رتینول برای پوست چرب مناسب است؟
رتینول می تواند فواید زیادی برای افراد دارای پوست چرب داشته باشد، زیرا به تنظیم سطح سبوم اضافی کمک می کند و در عین حال لک ها و نگرانی های مربوط به پیری را هدف قرار می دهد. توصیه می شود به جای کرم، از یک فرمول سرم صورت سبک تر استفاده کنید، زیرا فرمول های سنگین تر می توانند برای این نوع پوست بیش از حد سنگین باشند.
آیا اسید هیالورونیک برای پوست چرب مفید است؟
اسید هیالورونیک با کمک به صاف کردن لکه های زبر و بافت ناهموار پوست، برای پوست چرب مفید است. با حمایت از فرآیندهای ترمیم طبیعی پوست، اسید هیالورونیک باعث یکدست شدن رنگ پوست شده و لکه های ناشی از پیری و تغییر رنگ را کاهش داده و از آن ها جلوگیری می کند.
آیا نیاسینامید برای پوست چرب مفید است؟
نیاسینامید با تنظیم تولید چربی، ترمیم سد پوستی و حفظ رطوبت، یک گزینه عالی برای مراقبت از پوست چرب است.