پوست خشک، عارضه ای ناخوشایند است که با پوسته پوسته شدن، خارش و ترک خوردن مشخص می شود. این عارضه می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود؛ ممکن است به طور طبیعی پوست خشکی داشته باشید، اما حتی اگر پوست شما چرب باشد، ممکن است گهگاهی دچار خشکی پوست شوید. خشکی پوست می تواند هر قسمتی از بدن را تحت تاثیر قرار دهد، اما معمولاً دست ها، بازوها و پاها را درگیر می کند. در بسیاری از موارد، تغییر در سبک زندگی و استفاده از مرطوب کننده های بدون نسخه، می تواند برای درمان آن کافی باشد. شستشوی مکرر دست ها و استفاده از مواد ضدعفونی کننده نیز می توانند باعث خشکی دست ها شوند، بنابراین استفاده از مرطوب کننده پس از هر بار شستن دست ها می تواند کمک کننده باشد. اگر این روش های درمانی کافی نباشند، باید با پزشک خود تماس بگیرید. در این مقاله به بررسی علل، علائم و روش های درمان خشکی پوست می پردازیم.
خشکی پوست نشانه چیست
خشکی پوست می تواند نشانه ای از عوامل مختلفی باشد، از جمله:
- شرایط محیطی: مانند آب و هوای سرد و خشک.
- سن: با افزایش سن، پوست ممکن است خشک تر شود.
- مصرف برخی داروها: بعضی داروها می توانند باعث خشکی پوست شوند.
- بیماری های زمینه ای: خشکی پوست می تواند نشانه ای از بیماری های پوستی مانند اگزما (درماتیت آتوپیک) و پسوریازیس، و همچنین مشکلات سلامتی دیگر مانند دیابت، بیماری تیروئید یا بیماری کلیوی باشد.
- از دست دادن آب: عواملی مانند آب و هوای سرد و خشک، صابون های قوی و حمام کردن بیش از حد می توانند باعث از دست دادن آب از لایه بیرونی پوست و در نتیجه خشکی آن شوند.
علائم پوست خشک صورت
علائم و نشانه های خشکی پوست صورت می تواند بسته به سن، وضعیت سلامتی، رنگ پوست، محیط زندگی و میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید متفاوت باشد. این علائم عبارتند از:
- احساس کشیدگی در پوست
- پوستی که زبر و خشن به نظر می رسد و حس می شود.
- خارش (پروریت)
- پوسته پوسته شدن خفیف تا شدید، که باعث ایجاد ظاهری خاکستری می شود که می تواند پوست های تیره و سیاه را تحت تاثیر قرار دهد.
- پوسته ریزی خفیف تا شدید
- ایجاد خطوط ریز یا ترک
- پوستی که در پوست سفید، متمایل به قرمز و در پوست های تیره و سیاه، متمایل به خاکستری است.
- ترک های عمیقی که ممکن است خونریزی کنند.
علائم پوست خشک
پوست خشک چه نوع پوستی است
پوست خشک نوعی از پوست است که با کمبود رطوبت مشخص می شود و منجر به ظاهری خشن، پوسته پوسته یا حتی فلس دار می شود. پوست همچنین ممکن است احساس کشیدگی، خارش یا ناراحتی داشته باشد. پوست خشک ناشی از تولید ناکافی سبوم، روغن طبیعی که به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند، یا ناشی از ضعیف شدن سد پوستی است که اجازه می دهد رطوبت از آن خارج شود.
انواع پوست خشک
اگرچه پوست خشک معمولاً موقتی است، اما انواع پوست خشکی وجود دارد که می تواند در تمام طول سال ادامه داشته باشد. اگر پوست خشک شما مدت زیادی طول بکشد، ممکن است یکی از این انواع باشد:
پای ورزشکاران
اگر پاهایتان احساس خشکی می کنند، ممکن است در واقع پای ورزشکاران باشد. این وضعیت که ناشی از قارچ است، می تواند کف پاهای شما را خشک و پوسته پوسته کند.
درماتیت تماسی
گاهی اوقات، چیزهایی که با پوست شما تماس پیدا می کنند می توانند باعث واکنش آلرژیک شوند. پوست شما ممکن است خشک، خارش دار و قرمز شود. همچنین ممکن است دچار بثورات پوستی شوید. این اتفاق می تواند در اثر مواردی مانند محصولات آرایشی، داروها، مواد شوینده یا فلز موجود در جواهرات (نیکل) رخ دهد.
اگزما (درماتیت آتوپیک)
اگر پوست شما دارای قسمت های خشک، قرمز و خارش دار است، ممکن است اگزما داشته باشید. این بیماری همچنین می تواند باعث ترک خوردن پوست شما شود. شما می توانید این بیماری پوستی را از والدین خود به ارث ببرید، اما مواردی مانند آلرژن ها، استرس و سایر مواد محرک می توانند آن را بدتر کنند.
درماتیت سبورئیک
هنگامی که پوست سر شما خیلی خشک است، ممکن است دچار شوره سر شوید. (به آن کلاه گهواره ای در نوزادان می گویند.) ممکن است پوست خشک و پوسته پوسته در بازوها، پاها، کشاله ران، صورت، گوش ها یا نزدیک ناف خود داشته باشید.
درماتیت سبورئیک
علت خشکی پوست بدن و خارش
خشکی پوست عمدتاً ناشی از کاهش میزان آب در لایه بیرونی پوست است. عوامل متعددی می توانند در این امر دخیل باشند، از جمله شرایط محیطی مانند قرار گرفتن در معرض سیستم های گرمایشی، آب و هوای سرد و خشک. عادات شخصی مانند حمام کردن بیش از حد با آب داغ نیز می توانند روغن های طبیعی پوست را از بین ببرند و منجر به خشکی شوند. استفاده از محصولات بهداشتی نامناسب مانند صابون ها و مواد شوینده قوی که چربی های محافظتی پوست را از بین می برند نیز در ایجاد خشکی مؤثر است. علاوه بر این، برخی بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس می توانند افراد را مستعد خشکی پوست کنند، و درمان های پزشکی خاص و افزایش سن نیز می توانند با تغییر در ساختار و عملکرد پوست، باعث خشکی آن شوند.
خارش، به ویژه در افراد مبتلا به اگزما، اغلب با واکنش سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف ارتباط دارد. این عوامل می توانند شامل مواد حساسیت زا، شرایط محیطی و حتی استرس باشند. عوامل ژنتیکی نیز می توانند در افزایش احتمال ابتلا به اگزما و در نتیجه تجربه خارش نقش داشته باشند. به طور کلی، هم خشکی پوست و هم خارش می توانند تحت تأثیر ترکیبی از عوامل محیطی، عادات شخصی، شرایط پزشکی و واکنش های ایمنی بدن باشند. شناسایی دقیق این عوامل و اتخاذ رویکردهای مناسب برای مدیریت آن ها می تواند به بهبود وضعیت پوست کمک شایانی کند.
خطرات خشکی پوست
خشکی پوست معمولاً بی خطر است. اما اگر به آن رسیدگی نشود، ممکن است منجر به موارد زیر شود:
درماتیت آتوپیک (اگزما): اگر مستعد ابتلا به این بیماری هستید، خشکی بیش از حد می تواند باعث فعال شدن بیماری، ایجاد بثورات و ترک خوردن پوست شود.
عفونت ها: پوست خشک ممکن است ترک بخورد و به باکتری ها اجازه ورود دهد و باعث ایجاد عفونت شود.
این عوارض بیشتر در زمانی رخ می دهند که مکانیسم های محافظتی پوست به شدت آسیب دیده باشند. به عنوان مثال، خشکی شدید پوست می تواند باعث ایجاد ترک ها یا شکاف های عمیق شود که ممکن است باز شده و خونریزی کنند و راهی برای ورود باکتری ها فراهم کنند.
زن جوان در حال خارش دست خود
درمان خشکی پوست
وقتی صحبت از مواد محرک پوست در خانه به میان می آید، لیست تقریباً بی پایان است. این لیست شامل محصولات تمیزکننده، پولیش های کف، خوشبوکننده های هوا و مواد شوینده لباس شویی می شود، فقط برای نام بردن چند مورد. این محصولات آب و چربی های مورد نیاز پوست را از بین می برند و منجر به خشکی و تحریک می شوند. برای برخی افراد، خشکی پوست می تواند به شرایط جدی تری مانند اگزما یا درماتیت تبدیل شود.
کارهای زیر می توانند به درمان خشکی پوست شما کمک کنند:
برای کارهای خانه دستکش بپوشید
برای مراقبت خوب از دستان خود، باید آن ها را از پاک کننده های خشن خانگی و مواد شوینده ظرفشویی محافظت کنید، که مواد محرک پوستی اثبات شده ای هستند. هنگام تمیزکاری، از دستکش های لاستیکی غیر لاتکس استفاده کنید. یا حتی بهتر از آن، یک مانع محافظتی دوگانه ایجاد کنید: قبل از دست زدن به سطل یا اسفنج، یک جفت دستکش لاستیکی روی یک لایه دستکش های نخی نازک و نرم بپوشید.
بعد از شنا دوش بگیرید و مرطوب کننده بزنید
استفاده از کلر برای تمیز نگه داشتن استخر شما می تواند پوست شما را خشک کند. بهترین درمان: به محض اینکه شما یا فرزندانتان از استخر بیرون آمدید، به داخل بروید تا با آب و صابون ملایم بشویید. پس از آن از یک مرطوب کننده استفاده کنید که گلیسیرین را به عنوان اولین ماده تشکیل دهنده فهرست کرده باشد. این به پوست شما کمک می کند تا رطوبت را حفظ کند و از خشکی در آینده جلوگیری می کند.
روغن نارگیل را امتحان کنید
از آنجایی که روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب ضروری (EFAs) است، می تواند به حفظ رطوبت و محافظت از پوست شما کمک کند. از پزشک خود در مورد افزودن آن به رژیم غذایی خود برای کمک به مرطوب نگه داشتن پوستتان سوال کنید. همچنین می توانید از آن به عنوان مرطوب کننده استفاده کنید و آن را روی پوست خود بمالید.
روغن نارگیل برای پوست
وازلین بمالید
اگر پوست حساسی دارید که به راحتی توسط مواد محرک پوست در خانه تحریک می شود، بهترین درمان ها حاوی کمترین مواد تشکیل دهنده هستند. هنگامی که محصولات خانگی ساینده با پوست تماس پیدا می کنند، سد محافظتی آن را از بین می برند. قرار دادن یک مرطوب کننده مملو از مواد شیمیایی بر روی ناحیه ای که از قبل ضعیف شده است، منجر به سوزش، گزش، خارش و قرمزی می شود.
از آنجایی که وازلین فقط حاوی یک ماده تشکیل دهنده است، برای پوست شما ملایم است. می توانید از آن برای تسکین پوست خشک، از لب ها گرفته تا دست ها و پاها استفاده کنید. از آنجایی که بسیار ایمن و ارزان است، می توانید هر چند وقت یکبار که دوست دارید از آن استفاده کنید.
حمام بلغور جو دوسر بگیرید
قرن هاست که از جو دوسر برای درمان پوست خشک استفاده می شود. اما تنها اخیراً محققان دریافته اند که چه چیزی خارش را تسکین می دهد: مواد شیمیایی به نام آونانترامیدها که با التهاب و قرمزی مبارزه می کنند.
برای استفاده حداکثری از قدرت مبارزه با خارش جو دوسر، آن را در آب حمام ولرم بریزید. جو دوسر فوری یا معمولی را در مخلوط کن یا غذاساز آسیاب کنید و به آرامی در حین پر شدن آب، در وان بپاشید. سپس حداقل 15 دقیقه خیس بخورید.
کنه های گرد و غبار را از بین ببرید
یک ماده محرک رایج پوست در خانه در بیشتر اتاق های خانه شما زندگی و تنفس می کند: کنه گرد و غبار. برای جلوگیری از خارش و تحریک پوست ناشی از کنه، کف و فرش ها را جاروبرقی بکشید و ملحفه های خود را حداقل یک بار در هفته در آب 54 درجه سانتیگراد یا گرم تر بشویید.
به ضدعفونی کننده دست آبرسان تغییر دهید
این روزها نمی توانید در یک فروشگاه رفاه یا مطب پزشک حضور پیدا کنید بدون اینکه یک دستگاه ضدعفونی کننده دست را ببینید. و بسیاری از خانواده ها بطری ها را در سرتاسر خانه برای تمیز کردن سریع و آسان دست ها نگهداری می کنند.
اما ضدعفونی کننده های حاوی الکل واقعاً می توانند دستان شما را خشک کنند. به دنبال نسخه های آبرسان باشید که روی برچسب آن نوشته شده باشد توصیه شده توسط متخصص پوست.
اگر پوست شما به شدت خشک و خارش دار است یا مستعد ترک خوردن است، پزشک شما ممکن است یک استروئید موضعی برای کاهش التهاب تجویز کند. در صورت شدید بودن بیماری شما، ممکن است داروهای خوراکی یا تزریقی ضروری باشد.
حمام بلغور جو دوسر
بهترین کرم برای پوست خشک و حساس
هنگام انتخاب مرطوب کننده برای پوست خشک خود، به دنبال محصولاتی باشید که:
- فاقد عطر باشند.
- حاوی موادی نباشند که پوست شما را خشک می کنند، مانند ایزوپروپیل الکل، بنزیل الکل یا سولفات ها.
- حاوی موادی باشند که رطوبت را حفظ می کنند، مانند وازلین، اسید هیالورونیک، لانولین یا روغن های معدنی (نرم کننده ها).
- حاوی موادی باشند که رطوبت را جذب می کنند، مانند گلیسیرین.
- خارش را متوقف کنند (استروئید هیدروکورتیزون).
- از پوست شما در برابر آفتاب با SPF محافظت کنند.
- برای ناحیه آسیب دیده پوست شما طراحی شده باشند (صورت در مقابل بدن). ممکن است به بیش از یک مرطوب کننده برای قسمت های مختلف بدن خود نیاز داشته باشید.
آیا پوست خشک می تواند باعث ایجاد آکنه شود؟
در حالی که برخی ممکن است تصور کنند که فقط زمانی دچار آکنه می شوید که پوستتان چرب باشد، اما در واقع اینطور نیست. پوست خشک نیز می تواند باعث ایجاد آکنه شود، زیرا لکه ها گاهی اوقات زمانی ایجاد می شوند که آسیب کلی به پوست وارد شده باشد.
برای مبارزه با هر دو مشکل پوست خشک و جوش های آکنه، سعی کنید روال مراقبت از پوست خود را طبق معمول ادامه دهید، اما همچنین دو بار در روز از یک مرطوب کننده مخصوص پوست های مستعد آکنه استفاده کنید. همچنین از مصرف هرگونه مواد شیمیایی، مانند الکل مالشی، خودداری کنید، زیرا می تواند پوست شما را بیشتر خشک کند.
درمان سریع خشکی پوست صورت
برای تسکین سریع خشکی پوست صورت، ابتدا از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر برای شستشوی صورت استفاده کنید. بلافاصله پس از شستشو، زمانی که پوست هنوز مرطوب است، از یک مرطوب کننده (کرم یا پماد) استفاده کنید تا رطوبت را در پوست حفظ کند. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست از داخل نیز آبرسانی شود. از مصرف محصولات حاوی الکل، عطر و مواد شیمیایی قوی خودداری کنید و به طور روزانه از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید استفاده نمایید. در صورت امکان، از دستگاه مرطوب کننده هوا به خصوص در فصول خشک و هنگام استفاده از وسایل گرمایشی استفاده کنید و برای تسکین بیشتر، حمام بلغور جو دوسر را در نظر بگیرید.
پوست خشک باعث آکنه می شود
خشکی پوست و کمبود ویتامین
خشکی پوست می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین های A، C، D، E و گروه B و مواد معدنی مانند روی باشد که برای سلامت و آبرسانی پوست ضروری هستند. کمبود این مواد مغذی می تواند منجر به خشکی، پوسته پوسته شدن و خارش پوست شود. ویتامین A در ترمیم سلولی، ویتامین D در حفظ رطوبت، ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان، ویتامین های گروه B در متابولیسم و ویتامین C در تولید کلاژن نقش دارند. همچنین، روی در تولید سبوم و ترمیم کلاژن و اسیدهای چرب امگا 3 در آبرسانی پوست مؤثر هستند.
برای خشکی پوست چه بخوریم
برای مقابله با خشکی پوست، رژیم غذایی خود را با غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 (مانند ماهی های چرب، آجیل و دانه ها، آووکادو)، ویتامین E (مانند بادام، تخمه آفتابگردان و روغن های گیاهی) و ویتامین A (مانند سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات برگ سبز) غنی کنید. خیار و شیر به آبرسانی پوست کمک می کنند و گوجه فرنگی از آسیب های خورشید محافظت می کند. همچنین، مرکبات سرشار از ویتامین C برای تولید کلاژن مفید هستند. برای بهره مندی بیشتر، دانه کتان و چیا را به اسموتی ها اضافه کنید، ماهی چرب را چند بار در هفته مصرف کنید، بادام را به عنوان میان وعده انتخاب کنید، سیب زمینی شیرین را در غذاهای خود بگنجانید و به میزان کافی آب بنوشید.
درمان خشکی پوست صورت در طب سنتی
درمان های سنتی پوست خشک صورت شامل استفاده از روغن های طبیعی مانند نارگیل، زیتون و بادام برای آبرسانی و محافظت از پوست است. آلوئه ورا به دلیل خواص ضدالتهابی و تسکین دهندگی خود شناخته شده است، در حالی که عسل رطوبت را جذب می کند و به بازسازی سلول های پوستی کمک می کند. شیر نیز می تواند به عنوان پاک کننده و مرطوب کننده استفاده شود. زردچوبه در ماسک های صورت برای روشن کردن پوست و کاهش التهاب به کار می رود، و بلغور جو دوسر کلوئیدی می تواند پوست تحریک شده را تسکین دهد. علاوه بر این، استفاده از خیار برای آبرسانی، وازلین برای ایجاد سد محافظتی، لایه برداری برای بهبود بافت پوست، دستگاه بخور برای افزایش رطوبت هوا، و نوشیدن آب کافی برای هیدراته ماندن از درون، همگی از روش های موثر برای مقابله با خشکی پوست هستند.
درمان خشکی پوست صورت در طب سنتی
نتیجه گیری
پوست خشک یک مشکل شایع است که به دلیل کمبود رطوبت و چربی در پوست ایجاد می شود و می تواند منجر به قرمزی، پوسته پوسته شدن، خارش و حتی درد شود. عوامل محیطی مانند هوای سرد و خشک، و همچنین شرایط پزشکی مانند اگزما، کم آبی بدن و دیابت می توانند باعث خشکی پوست شوند. بیشتر موارد خشکی پوست با اقدامات ساده ای مانند استفاده از مرطوب کننده قابل حل است، اما در برخی موارد ممکن است نیاز به داروهای تجویزی باشد. در صورتی که خشکی پوست با درمان های خانگی بهبود نیابد یا در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند، مراجعه به پزشک ضروری است. برای مشاوره رایگان زیبایی نیز می توانید با دکتر راستگو متخصص زیبایی در کلینیک راستگو بیوتی تماس بگیرید.
سوالات متداول
آیا پوست خشک می تواند به حالت عادی برگردد؟
در بسیاری از موارد، پوست خشک می تواند با مراقبت مناسب به حالت عادی برگردد. استفاده روزانه از مرطوب کننده و انجام اقداماتی مانند کاهش قرار گرفتن در معرض دمای گرم و مواد محرک می تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند. مراقبت از پوست خشک برای سلامت کلی بدن نیز مهم است.
آیا وازلین برای پوست خشک مناسب است؟
وازلین به دلیل ملایم بودن برای پوست، گزینه بسیار خوبی برای تسکین و آبرسانی پوست های خشک در تمام نواحی بدن است. انتخاب یک لوسیون مرطوب کننده مناسب که حاوی ریزقطره های وازلین باشد، می تواند به درمان عمقی پوست خشک و تسکین سریع خارش ناشی از خشکی کمک کند.
آیا نوشیدن آب به رفع خشکی پوست کمک می کند؟
هیدراته ماندن برای سلامتی کلی بدن بسیار مفید است، اما لزوماً درمان قطعی خشکی پوست نیست. خشکی پوست بیشتر به دلیل از دست دادن آب از طریق پوست ایجاد می شود. با این حال، اگر به طور مزمن دچار کم آبی هستید، نوشیدن مقدار کافی آب می تواند به هیدراته کردن پوست شما کمک کند.
چگونه می توان پوست را در طول شب آبرسانی کرد؟
برای آبرسانی پوست خشک در طول شب، می توانید از ماسک صورت شبانه، محصولات حاوی روغن نارگیل، لباس های غیر تحریک کننده، اسید هیالورونیک و روغن صورت شبانه استفاده کنید، همچنین نباید چشم ها و دست های خود را فراموش کنید و رطوبت محیط را با دستگاه بخور افزایش دهید.
آیا عسل برای پوست خشک خوب است؟
عسل به دلیل خواص مغذی که دارد، به بهبود پوست خشک نیز کمک می کند. عسل با تقویت تولید سلول و بازسازی در اپیدرم، به التیام پوست کمک می کند. عسل با خاصیت تغذیه کنندگی و مرطوب کنندگی عمیق، برای درمان پوست خشک بسیار مناسب است و پوست را درخشان و نرم می کند، حتی اگر زمستان پوست را خشک و زبر کرده باشد.