قبل از اینکه هزینه زیادی را در مطب یک متخصص پوست برای درمان نابرابری رنگ پوست پرداخت کنید، چند درمان خانگی را امتحان کنید.
هفته ای یک بار لایه برداری پوست را آغاز کنید، سرم رتینول را به روال مراقبت از پوست شبانه خود اضافه کنید، یا یکی از گزینه های متعدد دیگر برای کاهش لک های تیره یا قرمزی را اتخاذ کنید.
اگر درمان های خانگی بعد از حدود ۴ تا ۸ هفته مؤثر نبودند، به درمان های لیزری یا میکرودرم ابریژن فکر کنید. در نهایت، استفاده از کرم ضد آفتاب هر روز و ماندن هیدراته را در اولویت قرار دهید تا به یک رنگ پوست یکنواخت دست یابید.
کاهش لکه های تیره و قرمزی
برای کاهش لکه های تیره و قرمزی پوست، می توانید از روش های مختلفی استفاده کنید. در ادامه، چند راهکار موثر ارائه شده است که به بهبود یکنواختی و درخشندگی پوست شما کمک می کند:
1- راهکارهای لایه برداری برای پوست یکنواخت و درخشان
پوست بدن خود را هفته ای یک بار لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین بروند. بازوها، پاها و تنه شما نیز دارای سلول های مرده ای هستند که باید پاک شوند تا پوست روشن تر و یکنواخت تری زیر آن ظاهر شود. به ویژه در ماه های خشک، لایه برداری می تواند واقعاً به درخشش و سلامت پوست شما کمک کند.
به دنبال محصولاتی باشید که حاوی اسید سالیسیلیک هستند. این ماده به راحتی سلول های مرده پوست را از بین می برد و به ویژه برای افرادی که پوست مستعد آکنه دارند، بسیار مؤثر است.
ممکن است بعد از لایه برداری پوست شما احساس کشیدگی کند، بنابراین بهتر است بلافاصله بعد از آن از لوسیونی مرطوب کننده استفاده کنید.
نکته: اگر درمان های خانگی بعد از ۱-۲ ماه استفاده مداوم مؤثر نبودند، یک نوبت ملاقات با کلینیک زیبایی ترتیب دهید. آنها می توانند علت دقیق نابرابری رنگ پوست شما را شناسایی کرده و بهترین طرح درمانی را تجویز کنند.
راهکارهای لایه برداری برای پوست یکنواخت و درخشان
2- استفاده از پیل گلیکولیک برای کاهش لک های تیره
هفته ای یک بار از پیل گلیکولیک استفاده کنید تا لک های تیره و زخم های آکنه کاهش یابند. نواحی ای که دارای لک های تیره بر روی صورت، بازوها، پاها و تنه هستند را هدف قرار دهید. از تماس پیل با سوراخ های بینی، لب ها و پلک ها خودداری کنید. مطمئن شوید که بعد از استفاده از پیل، پوست خود را مرطوب کنید و به مدت چند روز از تابش خورشید دور بمانید.
پیل های گلیکولیک را می توانید از یک اسپا، فروشگاه زیبایی یا متخصص پوست تهیه کنید.
انتظار داشت باشید که بعد از استفاده از پیل مقداری قرمزی در پوست شما ایجاد شود.
استفاده از پیل گلیکولیک برای کاهش لک های تیره
3- استفاده از سرم ویتامین C برای روشن تر کردن پوست
برای روشن تر کردن پوست صورت، بازوها و پاها از سرم ویتامین C استفاده کنید. ویتامین C با آسیب هایی که نور خورشید به پوست شما می زند مبارزه می کند و باعث روشنی و درخشندگی پوست می شود. ۲ تا ۳ قطره از این سرم را در نواحی که لک های نامنظم مشاهده می کنید، روی پوست خود بمالید.
ویتامین C همچنین می تواند التهاب را کاهش دهد و به جلوگیری از آکنه کمک کند.
نکته: قبل از اینکه سرم ویتامین C را به صورت یا سایر بخش های بدن خود بزنید، آن را روی مچ داخلی دست خود تست کنید. ۲۴ ساعت صبر کنید تا ببینید آیا پوست شما نشانه ای از تحریک نشان می دهد یا خیر.
استفاده از سرم ویتامین C برای روشن تر کردن پوست
4- استفاده از سرم رتینول برای کمرنگ کردن لک های تیره
برای کمرنگ کردن لک های تیره، از سرم رتینول در شب قبل از خواب استفاده کنید. این محصول گاهی اوقات به عنوان کرم AHA (اسید هیدروکسی آلفا) نیز شناخته می شود. این سرم لک های تیره را کمرنگ کرده و از تشکیل لک های جدید جلوگیری می کند. کارشناسان توصیه می کنند که آن را در شب استفاده کنید، زیرا در نور خورشید تجزیه می شود و اثرگذاری کمتری دارد.
بعد از استفاده مداوم از سرم رتینول به مدت ۴-۶ هفته، باید شاهد بهبود یکنواختی رنگ پوست خود باشید.
هشدار: اگر باردار هستید، از استفاده از رتینول خودداری کنید. رتینوئیدها حاوی ویتامین A هستند که در دوزهای بالا می تواند برای جنین مضر باشد.
استفاده از سرم رتینول برای کمرنگ کردن لک های تیره
5- استفاده از کرم تسکین دهنده برای مقابله با قرمزی
برای مقابله با قرمزی، هر روز از کرم تسکین دهنده استفاده کنید. به دنبال کرمی باشید که حاوی نیاسینامید (ویتامین B3) باشد، زیرا این ماده به کاهش اندازه منافذ، یکنواخت کردن رنگ پوست و کاهش چین و چروک ها و قرمزی کمک می کند. این کرم را روزی یک بار به نواحی ملتهب روی صورت، بازوها و پاها بزنید.
این نوع کرم می تواند به ویژه برای آرنج ها و زانوها که اغلب بیشتر به التهاب حساس هستند، بسیار مفید باشد.
اگر هرگز به متخصص پوست مراجعه نکرده اید، ممکن است ایده خوبی باشد که یک وقت ملاقات تنظیم کنید. اگر همیشه با پوست قرمز و ملتهب دست و پنجه نرم کرده اید، ممکن است به روزاسه غیر تشخیص داده شده مبتلا باشید.
استفاده از کرم تسکین دهنده برای مقابله با قرمزی
یکنواخت کردن رنگ پوست در کلینیک زیبایی
نگهداری از پوست و یکنواخت کردن رنگ آن یکی از دغدغه های مهم بسیاری از افراد محسوب می شود. عدم یکنواختی رنگ پوست می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند نور آفتاب، پشت سر گذاشتن آکنه یا افزایش سن باشد. خوشبختانه، روش های متنوعی در کلینیک های زیبایی وجود دارد که می تواند به بهبود ظاهر و یکنواختی رنگ پوست کمک کند. در ادامه به بررسی چند روش مؤثر برای مقابله با هایپرپیگمانتاسیون و نابرابری رنگ پوست خواهیم پرداخت:
1- میکرودرم ابریژن برای مقابله با هایپرپیگمانتاسیون
برای مقابله با هایپرپیگمانتاسیون خفیف در سرتاسر بدن، از میکرودرم ابریژن استفاده کنید. میکرودرم ابریژن نیازی به هیچ نوع محصول شیمیایی ندارد. این یک درمان لایه برداری است که به طور اساسی لایه های مرده پوست را ساینده می کند. این گزینه ای عالی است اگر نگران قرمزی باقی مانده بعد از درمان هستید، زیرا به طور کلی نیازی به زمان بهبودی ندارد.
مقابله با هایپرپیگمانتاسیون
2- رزرو لایه برداری شیمیایی برای نابرابری رنگ پوست
یک لایه برداری شیمیایی برای از بین بردن لایه بالایی پوست نابرابر خود رزرو کنید. پیل های شیمیایی کمی تهاجمی تر هستند و به کمی زمان بهبودی نیاز دارند تا قرمزی پوست شما از بین برود. یک پیل پایه، اپیدرم را از ناحیه هدف گذاری شده حذف می کند، در حالی که پیل های عمیق تر به تمام عمق پوست می رسند.
بیشتر افراد به ۳ تا ۶ درمان نیاز دارند. پیل های شیمیایی بیشتر بر روی صورت استفاده می شوند، اما می توانند به همان اندازه به طور مؤثر بر روی سایر قسمت های بدن نیز استفاده شوند.
رزرو پیل شیمیایی
3- میکرونیدلینگ برای روشن کردن پوست
برای روشن کردن رنگ پوست در سرتاسر بدن خود، از میکرونیدلینگ استفاده کنید. در این روش، پزشک متخصص پوست در واقع پوست شما را با صدها سوزن کوچک زخمی می کند تا بتواند خود را با کلاژن بیشتر و کشسانی بالاتر بازسازی کند. شما می توانید این درمان را با کرم ها یا سرم های موضعی ترکیب کنید تا پوستتان روشن تر شده و رنگ آن بیشتر یکنواخت شود. انتظار داشته باشید که بعد از درمان به مدت ۲۴-۴۸ ساعت دچار قرمزی و حساسیت شوید. درمان ها معمولاً هر ۶ هفته یکبار انجام می شوند. این نوع درمان همچنین برای کاهش ترک های پوستی توصیه می شود.
میکرونیدلینگ برای روشن کردن پوست
4- درمان لیزری برای کاهش زخم ها و روزاسه
برای کاهش زخم ها و روزاسه، به درمان های لیزری فکر کنید. پزشک متخصص پوست شما از لیزر استفاده می کند تا رنگدانه های مختلف پوست شما را متلاشی کرده و از بین ببرد. با کاربرد صحیح، آن ها می توانند لکه های تیره را روشن کنند تا با سایر نقاط رنگ پوست شما تطابق پیدا کنند.
هزینه درمان های لیزری ممکن است متغیر باشد که بستگی به وسعت درمان دارد. بیشتر افراد به ۶ یا بیشتر درمان نیاز دارند و درمان ها معمولاً با فاصله ۴ هفته از یکدیگر انجام می شوند.
درمان لیزری برای کاهش زخم ها و روزاسه
پیشگیری از آسیب های پوستی
برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از عوامل محیطی، رعایت چند نکته ساده اما مؤثر می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد:
1- محافظت از پوست در برابر آفتاب
هر روز کرم ضد آفتاب بزنید تا از پوست خود محافظت کنید. خورشید سلول هایی را فعال می کند که باعث ایجاد لکه های تیره می شوند، بنابراین هر گونه تماس با آفتاب شما را در معرض خطر توسعه نابرابری رنگ پوست قرار می دهد. کرم ضد آفتاب را به صورت، دست ها، بازوها، پاها و هر قسمت دیگری از بدن که در معرض آفتاب قرار می گیرد، بزنید. از آن هر روز استفاده کنید، صرف نظر از پیش بینی آب و هوا.
اگر در فضای باز هستید، هر ۲ ساعت کرم ضد آفتاب را دوباره بزنید. اگر در داخل خانه هستید، آن را در وسط روز دوباره بزنید.
اگر از آرایش استفاده می کنید، کرم ضد آفتاب را زیر آرایش بزنید یا از پایه آرایش حاوی SPF استفاده کنید.
محافظت از پوست در برابر آفتاب
2- محافظت از پوست در برابر آفتاب
در ساعات روشن ترین روز، از ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهر، از آفتاب دور بمانید. در این ساعات اوج، پوست شما بیشترین آسیب را تجربه می کند، بنابراین در صورت امکان، برنامه ریزی کنید که در داخل منزل یا در سایه بمانید. اگر نمی توانید از آفتاب دور بمانید، لباس های آستین دار، شلوار و کلاه بپوشید تا بیشتر از پوست خود محافظت کنید.
اگر احساس می کنید که به آفتاب نیاز دارید تا ویتامین D دریافت کنید، بهتر است به جای آن از مکمل ها استفاده کنید.
محافظت از پوست در برابر آفتاب
3- هیدراته ماندن و اهمیت آب
هر روز ۱۲ تا ۱۶ لیوان (۲,۸۰۰ تا ۳,۸۰۰ میلی لیتر) آب بنوشید تا در حالتی هیدراته بمانید. هر فرد به میزان متفاوتی آب نیاز دارد تا هیدراته بماند. به طور متوسط، مردان به حدود ۱۶ لیوان (۳,۸۰۰ میلی لیتر) و زنان به حدود ۱۲ لیوان (۲,۸۰۰ میلی لیتر) آب نیاز دارند. اگر ورزش می کنید، به آب بیشتری برای جبران مایعات نیاز خواهید داشت.
زمانی که دچار کم آبی می شوید، پوست شما خشک می شود و بیشتر در معرض نقاط خشک و التهاب قرار می گیرد.
اگر در نوشیدن آب کافی در هر روز مشکل دارید، سعی کنید یک لیوان بزرگ آب را بلافاصله بعد از بیدار شدن در صبح بنوشید.
هر روز آب بنوشید
4- جلوگیری از آسیب به پوست
از دست زدن به جوش ها یا نقاط خشک پوست خودداری کنید تا زخم ها به حداقل برسند. ترکاندن جوش ها یا کندن زخم ها می تواند لکه های تیره ای روی پوست ایجاد کند. هرچند ممکن است دشوار باشد، سعی کنید انگشتان خود را از صورت و سایر نواحی ملتهب دور نگه دارید.
اگر کندن صورت به عنوان یک عادت عصبی برای شماست، یک کار دیگر را در زمان بروز این حرص انجام دهید، مانند کشیدن یک کش لاستیکی.
جلوگیری از آسیب به پوست
نتیجه گیری
برای دستیابی به پوستی یکدست و بدون لک، نیاز به ترکیب هوشمندانه ای از مراقبت های روزانه، درمان های هدفمند و محافظت پایدار دارید. همانطور که اشاره شد، شروع با روش های خانگی ملایم مانند لایه برداری منظم و استفاده از سرم های حاوی ویتامین C یا رتینول می تواند در بسیاری از موارد مؤثر واقع شود. اما نکته کلیدی اینجاست که این روش ها نیاز به تداوم و صبر دارند – معمولاً ۸ تا ۱۲ هفته زمان می برد تا نتایج محسوس ظاهر شوند.
در کنار این درمان ها، دو عامل ضدآفتاب و هیدراته نگه داشتن بدن همچون ستون های اصلی عمل می کنند. حتی بهترین درمان ها نیز بدون محافظت در برابر اشعه مضر UV و تأمین رطوبت کافی پوست، نتایج مطلوبی نخواهند داشت. اگر پس از این دوره، بهبودی حاصل نشد یا شرایط خاصی مانند روزاسه یا هایپرپیگمانتاسیون شدید وجود داشت، مراجعه به متخصص زیبایی برای بررسی گزینه های پیشرفته تر مانند لیزر یا پیل های عمیق ضروری است.
به خاطر داشته باشید که پوست هر فرد منحصر به فرد است و ممکن است به درمان ها واکنش متفاوتی نشان دهد. بنابراین، شناخت نوع پوست و مشورت با متخصص می تواند از هزینه های اضافی و ناامیدی های ناشی از روش های نامناسب جلوگیری کند. در نهایت، زیبایی پوست فرآیندی تدریجی است که با صبر، مراقبت مستمر و انتخاب آگاهانه به دست می آید.
برای مشاوره رایگان زیبایی می توانید با کلینیک زیبایی در تهرانسر تماس حاصل نمایید و از مشاوره تخصصی خانم دکتر فریبا راستگو با سال ها تجریه و تخصص در زمینه زیبایی بهره مند شوید.