آیا شما هم مشتاق به داشتن موی ضخیم و زیبا هستید؟ اکستنشن و بافت مو به افراد این امکان را می دهند که موهای ضخیم تری داشته باشند، اما راه هایی نیز برای ضخیم کردن موی طبیعی وجود دارد. این روش ها هزینه کمتری دارند و نتایج آن ها ماندگاری بیشتری خواهد داشت. با ما همراه باشید تا یاد بگیرید چگونه به طور طبیعی موی ضخیم و درخشانی داشته باشید.
برای داشتن موهای ضخیم چه کنیم
برای داشتن موهای ضخیم تر، نکاتی وجود دارد که می توانید در شستشو و مراقبت از موهای خود رعایت کنید. در ادامه، به برخی از روش ها و نکات مهم اشاره می شود:
1- روش های صحیح شستشوی مو
روش شستن موی خود را بازنگری کنید. چقدر به طور مکرر موهای خود را می شویید؟ اگر هر روز این کار را انجام می دهید، در واقع به موهای خود آسیب می زنید و از ضخیم شدن آن ها جلوگیری می کنید. شستشوی روزانه موها، روغن های طبیعی تولید شده توسط پوست سر را که برای محافظت و سلامت مو ضروری هستند، از بین می برد.
شستن موها سه تا چهار بار در هفته، روشی سالم تر است. این کار به موها این فرصت را می دهد که از مزایای روغن های تولید شده توسط پوست سر بهره مند شوند. ممکن است در ابتدا که این روال جدید را آغاز می کنید، موهای شما کمی چرب به نظر برسد، اما باید در هفته یا دو هفته تعادل پیدا کند.
اگر احساس می کنید موهای شما نیاز به شامپو بیشتر دارد، از شامپوی خشک استفاده کنید. می توانید از شامپوی خشک بین شستشوی معمول استفاده کنید که این برای افرادی که زیاد عرق می کنند یا موهای چربی دارند، مناسب است.
موهای خود را با آب سرد بشویید. آب داغ به موها آسیب می زند و باعث خشکی و شکنندگی آن ها می شود. شستن موها با آب سرد کمک می کند تا سطح مو صاف بماند و آن را از شکست و آسیب محافظت می کند.
روش های صحیح شستشوی مو
2- موهای خود را با دقت بیشتری خشک کنید
وقتی از دوش خارج می شوید، آن ها را مچاله نکنید و نپیچید – این کار باعث شکنندگی موها می شود. اگر می خواهید موهایتان ضخیم تر شوند، از موهایی که دارید به آرامی با حوله خشک کنید و سپس بگذارید تا خود به خود خشک شوند. این روش طبیعی برای خشک کردن موها آسان، رایگان و نتایج عالی به همراه دارد.
موهای خود را با دقت بیشتری خشک کنید
3- هنگام استفاده از برس مو دقت کنید
شانه زدن موهای خود زمانی که هنوز خیس هستند، یکی دیگر از دلایلی است که باعث شکستگی موها می شود و باعث نازک شدن آن ها می گردد. از یک شانه دندانه درشت برای آرامی حل کردن گره ها استفاده کنید. برس را برای زمانی که موهای شما خشک است نگه دارید، زیرا در این حالت موها کمتر آسیب پذیر هستند.
هنگام استفاده از برس مو دقت کنید
4- هر روز از ابزارهای حالت دهی حرارتی استفاده نکنید
آیا هر روز موهای خود را با سشوار خشک می کنید؟ استفاده از این روش روزانه ممکن است وسوسه انگیز باشد، اما این یکی از بهترین راه ها برای نازک شدن موها است. شما به ریشه ها فشار می آورید و شفت مو را حرارت می دهید که باعث آسیب دیدن آن در هر بار می شود. به جای آن، بگذارید موهای شما به طور طبیعی خشک شوند و آن ها را با روش های طبیعی حالت دهید.
سشوار، اتو مو و بیگودی داغ را فقط برای مواقع خاص نگه دارید.
برای فر کردن موهای خود بدون استفاده از حرارت، روش تی شرت را امتحان کنید. برای استفاده از روش تی شرت، یک تی شرت را به نوارهای پارچه ای با اندازه های مختلف برش دهید. اندازه خوبی برای شروع ۷ سانتیمتر در ۳۰ سانتیمتر است. موهای خود را دور پارچه بپیچید و تا زمانی که به کف سر خود برسید، آن را رول کنید. سپس پارچه را به خوبی ببندید. برای بهترین نتایج، کمی نرم کننده در حالی که موهایتان پیچیده شده است، استفاده کنید. چند ساعت یا یک شب صبر کنید قبل از اینکه موهای خود را باز کنید.
هر روز از ابزارهای حالت دهی حرارتی استفاده نکنید
محصولات مناسب برای تقویت ضخامت موها
قبل از اینکه به لیست محصولات مناسب برای تقویت ضخامت موها بپردازیم، باید به این نکته توجه کنیم که انتخاب محصولات صحیح و مراقبت از موها نه تنها بر روی ضخامت آنها تأثیر مثبت می گذارد، بلکه می تواند به سلامت کلی موها نیز کمک کند. در ادامه، به بررسی چند مورد از محصولات و راهکارهای مؤثر می پردازیم:
1- دور انداختن محصولات حاوی مواد شیمیایی خشن
محصولاتی که حاوی مواد شیمیایی خشن هستند، دور بیندازید. در جستجوی شما برای داشتن موهای ضخیم تر، ممکن است انواع مختلفی از شامپوها و نرم کننده ها را داشته باشید که وعده می دهند موهایتان را بلندتر و ضخیم تر کنند. متأسفانه، بسیاری از این محصولات ممکن است مشکل را تشدید کنند. به ترکیبات موجود در محصولات توجه کنید و آنها را دور بیندازید، به خصوص محصولات حاوی مواد نامفهوم.
سودیم لوریل و لوریته سولفات ها در بسیاری از شامپوها یافت می شوند. این مواد پاک کننده همچنین در مایعات ظرفشویی وجود دارند و برای موهای شما خیلی خشن هستند.
نرم کننده ها حاوی سیلیکون ممکن است برای افرادی که موهای ضخیم دارند مفید باشند، اما سیلیکون ها در موها تجمع می کنند. برای افرادی که موهای نازک دارند، این تجمع می تواند موها را سنگین کند و آنها را صاف تر و نازک تر از قبل نشان دهد. تنها با شامپوهای قوی مخصوص پاک کننده می توان سیلیکون ها را به طور کامل شست، که این خود می تواند آسیب رسان باشد.
دور انداختن محصولات حاوی مواد شیمیایی خشن
2- به دنبال ترکیباتی باشید که رشد مو را ترویج می دهند
در حال حاضر انواع مختلفی از شامپوها، نرم کننده ها و محصولات حالت دهی طبیعی وجود دارد که حاوی ترکیباتی هستند که می توانند به رشد موهای شما کمک کنند. به دنبال ترکیبات زیر باشید یا نسخه های خالص آنها را خریداری کرده و به موهای خود بزنید:
- آلوئه ورا: این ماده شناخته شده است که می تواند از ریزش مو جلوگیری کرده و به رشد سالم موها کمک کند.
- روغن آووکادو: این روغن حاوی ویتامین هایی است که به پوست شما جذب می شوند و به رشد سالم موها کمک می کنند.
- فاکتورهای رشد: اینها سیگنال هایی هستند که به طور طبیعی توسط بدن شما تولید می شوند و به موها می گویند که ادامه رشد داشته باشند. اگر به هر دلیلی، مانند استرس یا پیری، میزان کمتری از اینها تولید کنید، افزودن فاکتورهای رشد مو می تواند کمک کننده باشد.
به دنبال ترکیباتی باشید که رشد مو را ترویج می دهند
3- راهکارهایی برای بهبود سلامت موهایتان
از درمان هایی استفاده کنید که موهای شما را سالم تر می کنند. از رنگ ها، سفیدکننده ها، صاف کننده های شیمیایی و دیگر درمان های مضر اجتناب کنید و درمان هایی را در نظر بگیرید که باعث ضخیم تر شدن موهای شما می شوند.
برای خودتان یک درمان عمیق با روغن زیتون انجام دهید. روغن زیتون را به موهای خود بزنید، سر را با کلاه دوش بپوشانید و بگذارید چند ساعت یا تمام شب بماند. سپس موهایتان را به طور معمول با شامپو بشویید و از موهای ضخیم و خوب حالت دار خود لذت ببرید.
برای رنگ کردن موهایتان از عسل استفاده کنید. اگر می خواهید رنگ موهایتان را چند درجه روشن تر کنید، از عسل استفاده کنید که موها را حالت دار کرده و به جای خشک کردن آنها، رطوبت را حفظ می کند.
راهکارهایی برای بهبود سلامت موهایتان
تغییرات سالم در سبک زندگی برای موهای ضخیم تر
برای دستیابی به موهای ضخیم تر، تغییرات سالم در سبک زندگی بسیار مؤثر است. در ادامه، نکات مهمی برای تقویت رشد و ضخامت موها ارائه می شود:
1- غذاهایی برای تقویت رشد و ضخامت موها
غذاهایی بخورید که باعث رشد ضخیم تر موهای شما می شوند. گاهی اوقات نازک شدن موها نشانه ای از این است که شما مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنید. خوردن یک رژیم غذایی متعادل، راهی مطمئن برای شروع رشد موهای ضخیم تر و سالم تر است.
- مطمئن شوید که پروتئین کافی دریافت می کنید: ماهی، مرغ، حبوبات و گوشت های کم چرب بخورید.
- اسیدهای چرب امگا-۳ برای سلامت مو ضروری هستند. آجیل، آووکادو و روغن زیتون بخورید.
- ویتامین B نیز در تغذیه موهای شما اهمیت دارد. مطمئن شوید میوه ها و سبزیجات کافی مصرف می کنید.
- بیوتین یکی دیگر از مواد مغذی ضروری برای رشد مو است که به ویژه در غذاهای دریایی، تخم مرغ و سویا یافت می شود.
غذاهایی برای تقویت رشد و ضخامت موها
2- مکمل هایی برای ضخیم تر شدن موها مصرف کنید
شما می توانید مکمل هایی را خریداری کنید که به طور خاص طراحی شده اند تا مواد مغذی مورد نیاز برای رشد موهای ضخیم را فراهم کنند. این مکمل ها معمولاً حاوی بیوتین، روغن ماهی، پروتئین و مجموعه ای از ویتامین ها هستند. ویتامین های دوران بارداری نیز گزینه خوبی هستند زمانی که هدف شما رشد موهای ضخیم تر است.
مکمل هایی برای ضخیم تر شدن موها مصرف کنید
3- محافظت از موها در برابر آسیب های بیرونی
موهای خود را از آسیب های بیرونی محافظت کنید. اگر زمان زیادی را در آفتاب، در استخر و حتی در مسیر رفت و برگشت صبحگاهی خود بگذرانید، ممکن است موهای شما تحت تاثیر قرار بگیرد، مگر اینکه تدابیر لازم را برای محافظت از آن ها اتخاذ کنید. با مراقبت بیشتر از موهایتان – همان طور که برای پوست خود انجام می دهید – می توانید در بلندمدت موهای ضخیم تری داشته باشید.
- هنگام قرار گرفتن در آفتاب به مدت طولانی کلاه بپوشید. به این ترتیب موهای شما خشک و شکننده نخواهند شد.
- در استخر کلاه شنا بپوشید، تا کلر آسیب نبیند. اگر کلر بر روی موهایتان قرار گرفت، از یک شامپوی شفاف کننده روزانه بعد از آن استفاده کنید تا آن را پاک کنید.
- سعی کنید زمان زیادی را در مناطق آلوده نگذرانید. اگر مجبور شدید در کنار ترافیک پیاده روی کنید، از روسری یا کلاه استفاده کنید.
محافظت از موها در برابر آسیب های بیرونی
4- موادی برای مو را به طور منظم کوتاه کنید
حذف نوک های دوشاخه بلافاصله باعث می شود موهای شما ضخیم تر به نظر برسند. با گذر زمان، کوتاه کردن موها همچنین از ریشه تا نوک آن ها را سالم نگه می دارد.
موادی برای مو را به طور منظم کوتاه کنید
5- استرس را کاهش دهید
استرس می تواند عامل ریزش مو باشد. راه هایی پیدا کنید تا زندگی تان آرام تر شود و در نهایت ممکن است متوجه شوید که موهای شما شروع نازک تر می شود.
- مدیتیشن را شروع کنید. شما نمی توانید با آرزو کردن مشکلات تان را حل کنید، اما مدیتیشن به شما کمک می کند تا بهتر با آن ها کنار بیایید.
- به طور منظم ورزش کنید. حفظ سلامتی بدن به کاهش استرس ذهن کمک می کند.
- خواب کافی داشته باشید. خوابیدن به مدت ۸ ساعت در شب برای سلامت جسمی و روانی شما ضروری است.
استرس را کاهش دهید
نتیجه گیری
داشتن موهای ضخیم و سالم آرزوی بسیاری از افراد است، اما نیازی نیست برای دستیابی به آن حتماً به روش های گران قیمت و موقتی مانند اکستنشن و بافت مو متوسل شوید. با رعایت اصول ساده اما مؤثر در شستشو، خشک کردن و حالت دهی مو، استفاده از محصولات طبیعی، تغذیه سالم، مصرف مکمل های مناسب و محافظت در برابر آسیب های بیرونی، می توانید به طور طبیعی ضخامت و سلامت موهای خود را افزایش دهید.
همچنین، فراموش نکنید که سبک زندگی شما نقش کلیدی در وضعیت موهایتان دارد. کاهش استرس، خواب کافی و دوری از مواد شیمیایی خشن همگی در داشتن موهایی پرپشت تر و درخشان تر مؤثرند. با صبر، استمرار و مراقبت درست، می توانید زیبایی طبیعی موهای خود را تقویت کرده و از نتایج بلندمدت آن لذت ببرید.
برای مشاوره درمان ریزش مو می توانید با کلینیک زیبایی دکتر راستگو واقع در تهرانسر تماس حاصل نمایید.