برای داشتن ظاهری زیبا و طبیعی، نیازی به صرف زمان و تلاش زیادی نیست! فقط کافی است برای نظافت شخصی خود وقت بگذارید تا ظاهری شاداب و تمیز داشته باشید. سپس، خودتان را به گونه ای آرایش و ارائه دهید که احساس راحتی و اعتماد به نفس کنید. گنجاندن عادات سالم در برنامه روزانه نیز می تواند به دستیابی به زیبایی طبیعی کمک کند. در کمترین زمان، ظاهر و احساس فوق العاده ای خواهید داشت!
ایجاد یک روال نظافت شخصی
برای داشتن یک ظاهر زیبا و احساس خوب، رعایت یک سری نکات بهداشتی ضروری است. این نکات به شما کمک می کنند تا به طور طبیعی زیبا به نظر برسید و حس بهتری داشته باشید:
1- به طور مرتب دوش بگیرید یا حمام کنید.
موهای کثیف و چرب و پوست بدبو و عرق کرده به شما کمک نمی کند که به طور طبیعی زیبا به نظر برسید یا احساس خوبی داشته باشید. مطمئن شوید که به طور منظم دوش می گیرید یا حمام می کنید، مثلاً هر روز یا یک روز در میان. بدن و صورت خود را بشویید تا آلودگی، عرق، چربی و بوی بدن از بین برود. موهای خود را نیز شامپو و نرم کننده بزنید و از محصولاتی استفاده کنید که به طور خاص برای نوع موی شما فرموله شده اند.
لازم نیست هر روز موهای خود را بشویید—می توانید به سادگی آن را آبکشی کنید و هر بار که دوش می گیرید، شامپو را حذف کنید تا به حفظ روغن های طبیعی موهایتان کمک کنید.
فراموش نکنید که بعد از دوش گرفتن از دئودورانت استفاده کنید!
به طور مرتب دوش بگیرید
2- روزانه صورت خود را تمیز کنید
شستن صورت هر روز برای از بین بردن آلودگی و چربی مهم است، حتی اگر دوش نگیرید. به یاد داشته باشید که پاک کننده ای را انتخاب کنید که برای نوع پوست شما فرموله شده باشد. اگر پوست چرب دارید، یک شستشوی صورت بدون چربی انتخاب کنید. برای پوست های مستعد آکنه، به دنبال محصولی با اسید سالیسیلیک باشید. اگر پوست خشکی دارید، از یک پاک کننده کرمی برای افزودن مقداری رطوبت استفاده کنید. برای پوست مختلط، یک پاک کننده ژلی را امتحان کنید.
روزانه صورت خود را تمیز کنید
3- پوست خود را مرطوب کنید.
استفاده از مرطوب کننده بعد از دوش گرفتن به حفظ لطافت، نرمی و درخشندگی پوست شما کمک می کند. لوسیونی را انتخاب کنید که برای نوع پوست شما فرموله شده باشد و از استفاده از هر چیزی که دارای عطرهای سنگین یا مواد شیمیایی قوی است، خودداری کنید، زیرا می تواند پوست شما را خشک کند. به دنبال محصولاتی با مواد جاذب رطوبت مانند گلیسیرین، مواد انسدادی مانند لانولین و نرم کننده هایی مانند اسید لوریک باشید.
پوست خود را مرطوب کنید
4- بهداشت دهان و دندان برای لبخندی زیبا
هر روز دندان های خود را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. یک لبخند سفید و درخشان مطمئناً به زیبا به نظر رسیدن شما کمک می کند! شما باید حداقل دو بار در روز دندان های خود را مسواک بزنید و یک بار در روز نخ دندان بکشید. انجام این کار دندان ها و لثه های شما را سالم نگه می دارد. سعی کنید هر بار 2 دقیقه مسواک بزنید. همچنین می توانید از دهان شویه برای از بین بردن میکروب ها و خوشبو کردن نفس خود استفاده کنید.
برای سفید کردن دندان های خود، خمیر دندان سفید کننده را انتخاب کنید یا از نوارهای سفید کننده استفاده کنید.
بهداشت دهان و دندان برای لبخندی زیبا
5- مراقبت از دست و پا برای زیبایی طبیعی
پوست دست و پا را لایه برداری و مرطوب کنید. کوتیکول های ناهموار یا پاشنه های زبر و پوسته پوسته به راحتی قابل اصلاح هستند تا به شما کمک کنند به طور طبیعی زیباتر به نظر برسید و احساس بهتری داشته باشید. یک گزینه این است که به طور مرتب مانیکور و پدیکور را در سالن انجام دهید. اگر ترجیح می دهید خودتان از ناخن های خود در خانه مراقبت کنید، به طور مرتب آنها را کوتاه و سوهان بزنید تا کوتاه و صاف بمانند. دست ها و پاهای خود را لایه برداری کنید تا پوست های مرده و خشک از بین بروند، سپس بعد از خشک کردن، از مرطوب کننده استفاده کنید.
همچنین می توانید درمان های پارافین واکس خانگی را روی دست ها یا پاهای خود انجام دهید تا پوستی صاف و هیدراته داشته باشید.
پوست دست و پا را لایه برداری و مرطوب کنید
6- محافظت از پوست در برابر آفتاب
قبل از بیرون رفتن از خانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. بهترین کاری که می توانید برای پوست خود انجام دهید محافظت از آن در برابر آفتاب است. هر زمان که قصد دارید در فضای باز باشید از کرم ضد آفتاب با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش و SPF حداقل 30 استفاده کنید. کرم ضد آفتاب می تواند از چین و چروک و همچنین آسیب های ناشی از نور خورشید که می تواند منجر به سرطان شود، جلوگیری کند. همچنین می توانید در فضای باز لباس های روشن و سبک و کلاه لبه پهن با عینک آفتابی بپوشید.
محافظت از پوست در برابر آفتاب
7- اهمیت استفاده از بالم لب
از بالم لب برای نرم و صاف نگه داشتن لب های خود استفاده کنید. لب های خشک و ترک خورده دردناک و زشت هستند. با استفاده منظم از بالم لب، لب های خود را نرم و صاف نگه دارید. یکی را انتخاب کنید که دارای ضد آفتاب باشد تا از لب های شما محافظت کند. ایده خوبی است که چندین عدد از نوع مورد علاقه خود را بخرید تا بتوانید آنها را در مکان هایی مانند کیف یا جیب، ماشین و محل کار خود قرار دهید.
استفاده از بالم لب
طراحی استایل شخصی
برای داشتن یک استایل شخصی مناسب، به موارد زیر توجه کنید:
1- انتخاب لباس مناسب
لباس های تمیز و خوش دوخت بپوشید. یک لباس راحت و مرتب، بیشتر از یک لباس ورزشی چروک و بدبو به شما احساس اعتماد به نفس می دهد. لباس هایتان را مرتب بشویید و آن ها را مرتب در جای خود قرار دهید تا همیشه لباس های تمیز و بدون چروک برای پوشیدن داشته باشید. لازم نیست خیلی رسمی لباس بپوشید، فقط چیزهایی را انتخاب کنید که به شما احساس خوبی می دهند و بدون لکه یا پارگی هستند.
لباس هایی را انتخاب کنید که اندازه مناسبی داشته باشند. نباید گشاد و بی شکل باشند و نه تنگ و ناراحت کننده.
انتخاب لباس مناسب
2- اکسسوری های ساده انتخاب کنید
اگر به دنبال یک ظاهر طبیعی هستید، با استفاده از تعداد زیادی جواهرات پر زرق و برق یا اکسسوری های زینتی زیاده روی نکنید. به اکسسوری های ساده بچسبید و آن را به چند مورد محدود کنید، مانند یک شال طرح دار، یک دستبند ساده و کفش های پاشنه بلند رنگ روشن. یا می توانید چند گوشواره آویز، یک کیف دستی خنثی و کفش های تخت طرح دار انتخاب کنید.
اکسسوری های ساده انتخاب کنید
3- مدل مویی پیدا کنید که به شما بیاید
به یک آرایشگر معتبر مراجعه کنید و از او بپرسید که چه نوع مدل هایی را برای فرم صورت و نوع موهای شما پیشنهاد می کند. با هم همکاری کنید تا سبکی را انتخاب کنید که با سطح تلاش مورد نظر شما برای حالت دادن مطابقت داشته باشد، چه از صرف وقت برای حالت دادن به موهای خود در صبح لذت ببرید و چه بیشتر از نوع شستشو و رفتن باشید. سپس، یاد بگیرید که چگونه هر روز به آن حالت دهید و محصولاتی را که ممکن است نیاز داشته باشید، تهیه کنید.
هر 6 تا 8 هفته یکبار موهای خود را کوتاه کنید تا موخوره از بین برود و موهایتان سالم و زیبا بماند.
مدل مویی پیدا کنید که به شما بیاید
4- آرایش ملایم و طبیعی
اگر تصمیم دارید آرایش کنید، باید ملایم باشد و به طور نامحسوس ویژگی های شما را برجسته کند. یک مرطوب کننده رنگی یا یک کرم پودر سبک انتخاب کنید و حتماً آن را در خط مو و روی گردن خود پخش کنید. یک رژگونه گرم روی استخوان های گونه خود بمالید و یک رژ لب یا برق لب بزنید که فقط چند درجه با رنگ طبیعی لب شما فاصله داشته باشد. چشمان خود را با ریمل و شاید یک سایه چشم خنثی برجسته کنید.
همیشه قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید! این بسیار مهم است که با آرایش نخوابید. نه تنها لکه دار و پخش می شود، بلکه می تواند منافذ شما را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شود.
آرایش ملایم و طبیعی
ایجاد عادت های سالم
برای داشتن ظاهری زیبا و احساس فوق العاده، ایجاد عادت های سالم زیر می تواند بسیار کمک کننده باشد:
1- یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید.
خوردن غذای سالم به شما کمک می کند ظاهر و احساس فوق العاده ای داشته باشید! پروتئین های بدون چربی مانند مرغ و ماهی را انتخاب کنید و هر روز انواع میوه ها و سبزیجات تازه را بخورید. سعی کنید هر روز چندین رنگ مختلف از میوه ها و سبزیجات مانند هویج، چغندر، موز، کلم پیچ، زغال اخته، فلفل دلمه ای، کلم بروکسل، توت فرنگی، کیوی، لوبیا سبز و آناناس مصرف کنید. سعی کنید در مصرف میان وعده های شور و شیرین مانند چیپس و آب نبات بسیار کم مصرف باشید.
یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید
2- حفظ آب بدن (هیدراته ماندن)
روزانه 8 لیوان 8 اونسی آب بنوشید. نوشیدن آب فراوان به بدن شما اجازه می دهد سموم را دفع کند. همچنین به شما کمک می کند تا مو و پوستی سالم با درخشش داشته باشید! یک بطری آب قابل شارژ همراه خود داشته باشید تا بتوانید در طول روز و در حال حرکت آب بنوشید. حتی می توانید خیار، لیمو یا انواع توت ها را برای طعم دادن به آب خود اضافه کنید. فقط به جرعه جرعه نوشیدن ادامه دهید و هیدراته بمانید.
حفظ آب بدن (هیدراته ماندن)
3- حداقل 3 بار در هفته ورزش کنید.
ورزش منظم به شما کمک می کند سموم را از طریق تعریق دفع کنید، منافذ پوست شما را پاک می کند و گردش خون را بهبود می بخشد، که همگی به شما درخششی سالم می بخشد. سعی کنید حداقل 3 بار در هفته به مدت 30 تا 60 دقیقه ورزش کنید. می توانید شنا کنید، زومبا انجام دهید، وزنه بزنید، آهسته بدوید، یوگا انجام دهید یا در هر نوع فعالیت بدنی دیگری که دوست دارید شرکت کنید. چیزی را پیدا کنید که سرگرم کننده باشد، اما همچنان چالش برانگیز باشد.
حداقل 3 بار در هفته ورزش کنید
4- خواب کافی برای زیبایی طبیعی
سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. استراحت کامل شبانه پوست شما را عالی نگه می دارد و در واقع می تواند به جلوگیری از چین و چروک کمک کند! اگر می خواهید به طور طبیعی زیبا به نظر برسید، حتما هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. بی دلیل نیست که به آن “خواب زیبایی” می گویند.
خواب کافی برای زیبایی طبیعی
5- لبخند بزنید و اعتماد به نفس نشان دهید.
لبخند چیز زیبایی است! لبخند زدن به مردم آنها را به سمت شما جذب می کند و همچنین به شما کمک می کند احساس شادی بیشتری داشته باشید. حتی اگر احساس اعتماد به نفس ندارید، باز هم می توانید طوری رفتار کنید که انگار اعتماد به نفس دارید. از وضعیت بدنی مناسب استفاده کنید – صاف بایستید و از جمع کردن دست ها یا بی قراری خودداری کنید. به چشمان مردم نگاه کنید، محکم دست بدهید و آهسته و واضح صحبت کنید.
لبخند بزنید و اعتماد به نفس نشان دهید
نتیجه گیری
زیبایی طبیعی چیزی فراتر از استفاده از لوازم آرایشی یا پیروی از مد روز است. این زیبایی از درون می آید و با عادت های سالم، رعایت بهداشت شخصی، انتخاب سبک زندگی متعادل و توجه به ظاهر خود، شکوفا می شود. ایجاد یک روتین ساده اما مؤثر برای مراقبت از پوست، مو و بدن، به همراه تغذیه مناسب، خواب کافی، تحرک بدنی و حفظ روحیه ای شاد، راز داشتن ظاهری شاداب، تمیز و باطراوت است. فراموش نکنید که اعتماد به نفس و لبخند صمیمانه شما، مهم ترین بخش از جذابیت طبیعی تان است. بنابراین، خودتان باشید، از خودتان مراقبت کنید و بدرخشید.