سرم نیاسینامید چیست

در دنیای امروز که مراقبت از پوست اهمیت ویژه ای پیدا کرده، انتخاب محصولات مؤثر می تواند تفاوت چشمگیری در ظاهر و سلامت پوست ایجاد کند. یکی از ترکیباتی که به دلیل فواید گسترده اش محبوبیت زیادی پیدا کرده، نیاسینامید است. اگر به دنبال بهبود بافت پوست، کاهش لکه های تیره و کنترل چربی پوست هستید، سرم نیاسینامید می تواند یک انتخاب هوشمندانه باشد. در این مقاله، به طور کامل با این ترکیب مفید آشنا می شوید و یاد می گیرید چگونه به درستی از سرم نیاسینامید در روتین مراقبت از پوست خود استفاده کنید.

نیاسینامید چیست؟

نیاسینامید نوعی ویتامین B3 است؛ ویتامینی محلول در آب که نقش مهمی در سلامت پوست ایفا می کند. اگرچه بدن شما می تواند نیاسینامید را از آمینواسیدی به نام تریپتوفان تولید کند، اما بخش عمده ویتامین B3 مورد نیاز باید از طریق رژیم غذایی تأمین شود. خوشبختانه این ویتامین در غذاهای مختلفی مانند ماهی، مرغ، غلات، مغزها و حبوبات به وفور یافت می شود.

ویتامین B3 به سه شکل مختلف وجود دارد: نیاسینامید (نیکوتینامید)، نیاسین (نیکوتینیک اسید) و نیکوتینامید ریبوزید. در میان این سه نوع، نیاسینامید بهترین گزینه برای استفاده در محصولات مراقبت از پوست به شمار می رود، چرا که به طور مؤثری باعث بهبود ظاهر و عملکرد پوست می شود.

تاثیر نیاسینامید بر روی پوست

وقتی نیاسینامید به صورت موضعی روی پوست استفاده می شود، می تواند به روش های مختلفی از سلامت و زیبایی پوست حمایت کند. اولین و شاید مهم ترین اثر آن، افزایش رطوبت پوست و کاهش از دست رفتن آب است؛ موضوعی که نقش مهمی در جلوگیری از خشکی، پوسته پوسته شدن و کم آبی پوست دارد.

تحقیقات نشان می دهد که نیاسینامید همچنین به تقویت سد محافظتی پوست کمک می کند. حفظ این لایه محافظ برای تمام انواع پوست اهمیت زیادی دارد، زیرا این سد طبیعی، رطوبت ضروری را در پوست نگه داشته و از ورود عوامل آسیب رسان و محرک جلوگیری می کند.

علاوه بر این، نیاسینامید به آرام کردن پوست کمک می کند و دارای خواص آنتی اکسیدانی است؛ یعنی می تواند در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد از پوست محافظت کند و به حفظ ظاهر سالم و شاداب آن کمک نماید.

فواید نیاسینامید برای پوست

فواید اصلی نیاسینامید برای پوست

استفاده از نیاسینامید می تواند تأثیرات گسترده ای روی سلامت و زیبایی پوست شما داشته باشد. در ادامه، با شش مورد از مهم ترین فواید این ویتامین ارزشمند آشنا می شوید:

افزایش رطوبت پوست

نیاسینامید می تواند به بهبود عملکرد سد لیپیدی پوست کمک کند؛ لایه ای از آب و چربی که از پوست شما محافظت می کند. این سد قوی، رطوبت را در پوست قفل کرده و مانع ورود آلودگی ها و عوامل محرک می شود. نتیجه آن، پوستی مرطوب تر، نرم تر و کمتر حساس خواهد بود.

کاهش قرمزی و التهاب

نیاسینامید خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند به کاهش قرمزی پوست کمک کند؛ به ویژه در افرادی که با مشکلاتی مانند آکنه، روزاسه و اگزما دست و پنجه نرم می کنند. همچنین، این ویتامین می تواند سوزش و تحریکاتی را که بر اثر استفاده از لایه بردارهای قوی مثل رتینول یا اسید گلیکولیک ایجاد می شود، تسکین دهد.

کاهش ظاهر منافذ باز

اگرچه هیچ ماده ای نمی تواند اندازه واقعی منافذ را کوچک کند، اما نیاسینامید می تواند ظاهر آنها را بهبود بخشد. این کار با صاف و شفاف نگه داشتن پوست و تنظیم چربی پوست انجام می شود، که به پیشگیری از جوش ها و مسدود شدن منافذ کمک می کند.

آیا هیالورونیک اسید از نیاسینامید بهتر است؟

محافظت احتمالی در برابر سرطان پوست

نیاسینامید به نوعی نزدیک به یک ویتامین B دیگر به نام نیکوتینامید است. مطالعات نشان داده اند که مکمل های خوراکی نیکوتینامید ممکن است به پیشگیری از بروز سرطان پوست و ضایعات پیش سرطانی کمک کنند، هرچند برای اثبات قطعی این اثر به تحقیقات بیشتری نیاز است.

البته شایان ذکر است که مصرف دوزهای بالای نیکوتینامید خوراکی ممکن است خطر برخی سرطان ها مانند سرطان سینه سه گانه منفی را افزایش دهد.

اما استفاده موضعی از نیاسینامید در محصولات پوستی کاملاً ایمن شناخته می شود. به گفته متخصصان، حتی امروزه در برخی ضدآفتاب ها نیز نیاسینامید وجود دارد. فقط کافی است مطمئن شوید همزمان از چند محصول حاوی این ترکیب به صورت افراطی استفاده نمی کنید.

درمان لکه های تیره

نیاسینامید توسط متخصصان پوست به عنوان یک روشن کننده مؤثر پوست توصیه می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که فرمولاسیون های حاوی ۵٪ نیاسینامید می توانند به کاهش لکه های تیره کمک کنند.
در یک مطالعه کوچک، ترکیب نیاسینامید و رتینول موجب کاهش لکه های تیره، خطوط ریز و بهبود در درخشندگی و بافت پوست شرکت کنندگان شد.

کاهش چین وچروک ها و خطوط ریز

خواص آنتی اکسیدانی نیاسینامید می تواند از پوست در برابر آسیب های ناشی از پیری، آفتاب و استرس محافظت کند و روند بازسازی آن را تقویت نماید. برخی پژوهش ها نشان داده اند که استفاده موضعی از نیاسینامید می تواند بهبود قابل توجهی در خطوط ریز، چین وچروک ها و زردی پوست ایجاد کند و ظاهر آن را جوان تر و شاداب تر نشان دهد.

تزریق فیلر غرب تهران

آیا هیالورونیک اسید از نیاسینامید بهتر است؟

هر دو ماده‌ی مؤثره مزایای منحصر به فرد خود را دارند و انتخاب بهترین گزینه به نگرانی‌ها و نیازهای فردی پوست بستگی دارد. هیالورونیک اسید برای آبرسانی و نیاسینامید برای کنترل چربی، قرمزی و یکنواختی رنگ پوست مناسب‌تر است. استفاده از هر دو به صورت ترکیبی نیز برای رویکردی جامع توصیه می‌شود.

نیاسینامید خوراکی بهتر است یا محصولات پوستی؟

دریافت ویتامین B3 یا نیاسینامید از طریق یک رژیم غذایی متعادل، برای سلامت کلی بدن ضروری است. مصرف مکمل های این ویتامین باید فقط تحت نظر پزشک و در موارد کمبود مشخص انجام شود. هرچند، وقتی صحبت از بهبود مستقیم سلامت پوست می شود، استفاده موضعی از نیاسینامید نتایج سریع تر و هدفمندتری به همراه دارد.

منابع غذایی حاوی ویتامین B3 و نقش آن در بدن

اگرچه تغذیه سالم و سرشار از ویتامین B3، پایه ی سلامت عمومی بدن است، اما نمی توان تضمین کرد که این مواد مغذی از طریق خون رسانی به طور خاص به مشکلات پوستی پاسخ دهند.
برای هدف گیری مستقیم مشکلاتی مانند لکه های تیره، منافذ باز، چین وچروک و کم آبی پوست، استفاده موضعی از سرم نیاسینامید بهترین و مؤثرترین راه است.

آیا نوع محصول نیاسینامید و زمان استفاده از آن در روتین پوستی اهمیت دارد؟

بله، نوع محصولی که حاوی نیاسینامید است و زمان به کارگیری آن در روتین مراقبت از پوست، هر دو نقش کلیدی در اثربخشی این ترکیب دارند.

بیشتر محصولات نیاسینامید به صورت سرم ارائه می شوند؛ سرم ها درمان های متمرکزی هستند که فراتر از مراحل معمول پاک سازی، تونر و مرطوب کننده عمل می کنند و برای هدف گیری مشکلات خاص پوستی مانند لک، چربی اضافه یا کم آبی استفاده می شوند.

علاوه بر سرم ها، نیاسینامید را می توان در انواع دیگر محصولات نیز پیدا کرد:

• پاک کننده ها: که حین شستشو با پوست تماس پیدا می کنند.
• کرم ها و لوسیون ها: که به عنوان مرحله نهایی مراقبت روزانه می توانند رطوبت را در پوست قفل کنند.
• ماسک های صورت: که به طور موقت روی پوست باقی مانده و سپس شسته می شوند.

نکته مهم: برای اطمینان از اثربخشی و جلوگیری از تحریک، همیشه باید برچسب محصول را با دقت مطالعه کرده و طبق دستورالعمل تولیدکننده از آن استفاده کنید. همچنین، ترکیب نیاسینامید با سایر ترکیبات فعال مانند رتینول یا اسیدها باید با احتیاط و با فاصله زمانی مناسب انجام شود.

نحوه استفاده از نیاسینامید

نحوه استفاده از سرم نیاسینامید

افزودن نیاسینامید به روتین پوستی، کار ساده ای است؛ فقط کافیست محصولات مناسبی که حاوی این ترکیب هستند را انتخاب کنید و به ترتیب درست از آن ها استفاده نمایید. رعایت ترتیب استفاده، به جذب بهتر و اثربخشی بیشتر کمک می کند.

مراحل استفاده از نیاسینامید در روتین روزانه

استفاده از نیاسینامید در روتین پوستی روزانه به ترتیب زیر انجام می شود تا بهترین نتیجه حاصل شود:

1. پاک کننده (Cleanser): ابتدا پوست را با یک شوینده ملایم شستشو دهید.
2. تونر (Toner): تونر کمک می کند تعادل PH پوست برقرار شود و آماده جذب سرم ها شود.
3. لایه بردار (Exfoliant): اگر از لایه بردار شیمیایی استفاده می کنید، در این مرحله آن را بزنید (این کار را ۲-۳ بار در هفته انجام دهید).
4. سرم ها و درمان ها (Serums & Treatments): در این مرحله، سرم نیاسینامید خود را بزنید. همیشه محصولات را به ترتیب از رقیق ترین تا غلیظ ترین بافت لایه گذاری کنید.
5. مرطوب کننده (Moisturizer): رطوبت را در پوست قفل کرده و از سد پوستی محافظت می کند.
6. ضدآفتاب (Sunscreen): در طول روز، همیشه روتین خود را با ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر به پایان برسانید.

زمان تاثیرگذاری نیاسینامید

معمولاً، اگر روزانه دو بار از نیاسینامید استفاده کنید، می توانید طی ۲ تا ۴ هفته شاهد نتایج اولیه باشید. البته این بازه بستگی به شدت مشکلات پوستی شما و درصد نیاسینامید فرمول دارد.
برای دستیابی به نتایج پایدار و بهبود مداوم، ادامه استفاده از نیاسینامید به صورت منظم ضروری است.

از چه سنی می توان استفاده از نیاسینامید را شروع کرد؟

نیاسینامید یکی از ایمن ترین ترکیبات مراقبت از پوست است که می توان آن را از سنین پایین وارد روتین پوستی کرد. به ویژه در دوران نوجوانی که پوست مستعد تغییرات هورمونی، چربی اضافی و بروز جوش است، استفاده از نیاسینامید می تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند. این ترکیب می تواند در متعادل سازی چربی پوست، کاهش جوش ها، کاهش انسداد منافذ، تسکین التهاب و قرمزی پوست و حتی جلوگیری از ایجاد لک های ناشی از جوش مؤثر باشد. نیاسینامید به دلیل ملایم بودن، برخلاف بسیاری از درمان های قوی تر آکنه که ممکن است پوست را خشک یا تحریک کنند، معمولاً هیچ گونه تحریک شدیدی ایجاد نمی کند، بنابراین گزینه ای مناسب برای آغاز مراقبت از پوست در دوران بلوغ است.

مراحل استفاده از نیاسینامید در روتین روزانه

نیاسینامید برای چی خوبه

می توانید از محصولات حاوی نیاسینامید در ناحیه دور چشم نیز استفاده کنید. برخی افراد متوجه می شوند که استفاده از مرطوب کننده یا کرم دور چشم به نرم تر شدن ظاهر خطوط پنجه مرغی و حلقه های تیره کمک می کند. علاوه بر این، این ترکیب به ناحیه حساس چشم کمک می کند تا رطوبت پوست را حفظ کرده و از دست دادن استحکام آن جلوگیری کند. همچنین، محصولات صورت حاوی نیاسینامید می توانند روی ناحیه گردن و سینه نیز استفاده شوند تا این نواحی نیز از فواید آن بهره مند شوند

عوارض احتمالی نیاسینامید

نیاسینامید به طور کلی یک ترکیب مطمئن و به خوبی قابل تحمل برای پوست است که به آرامش و سلامت پوست کمک می کند. با این حال، در برخی افراد ممکن است واکنش های جانبی ایجاد کند. یکی از این واکنش ها، ایجاد اثر قرمزی پوست (Flushing) است که ممکن است هم هنگام استفاده موضعی و هم زمانی که به صورت مکمل خوراکی مصرف شود، مشاهده گردد.

مطالعات نشان داده اند که این اثر قرمزی به دلیل وجود مقدار زیادی نیاسین آزاد در نیاسینامید است. این عارضه معمولاً به صورت موقتی بوده و به طور معمول با استفاده مداوم از نیاسینامید، تفاوت تحمل آن سریعاً ایجاد می شود.

خوشبختانه، فرمولاسیون های خاص و تصفیه شده که در محصولات مراقبتی استفاده می شوند، دارای سطوح بسیار پایین تری از نیاسین هستند و به همین دلیل احتمال بروز این مشکل بسیار کم است.

با توجه به خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و مرطوب کننده آن، نیاسینامید گزینه ای عالی برای انواع پوست است. علاوه بر این، استفاده موضعی از این ترکیب، نتایج سریع تر و هدفمندتری نسبت به مصرف مکمل های خوراکی آن دارد. همچنین، با رعایت نکات مهم در استفاده صحیح از آن، از جمله زمان و ترتیب استفاده در روتین پوستی، می توانید به بهترین نتایج دست یابید.

با توجه به عوارض جانبی بسیار کم و ایمنی بالا، نیاسینامید به خصوص برای نوجوانان و افرادی که به دنبال بهبود مشکلات پوستی مانند جوش، التهاب و لک های ناشی از تغییرات هورمونی هستند، توصیه می شود. بنابراین، اگر به دنبال یک راه حل مؤثر و ایمن برای بهبود سلامت پوست خود هستید، نیاسینامید می تواند گزینه ای مناسب و مفید باشد.

خدمات جوانسازی غرب تهران

نتیجه گیری

در دنیای امروز، مراقبت از پوست به یکی از مهم ترین بخش های روتین روزانه تبدیل شده است و انتخاب محصولات مؤثر می تواند تفاوت زیادی در ظاهر و سلامت پوست ایجاد کند. نیاسینامید به عنوان یکی از ترکیبات پرطرفدار و اثربخش در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست، می تواند به بهبود بافت پوست، کاهش لکه های تیره، کنترل چربی پوست و حتی کاهش چین و چروک ها کمک کند.

با توجه به خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و مرطوب کننده آن، نیاسینامید گزینه ای عالی برای انواع پوست است. علاوه بر این، استفاده موضعی از این ترکیب، نتایج سریع تر و هدفمندتری نسبت به مصرف مکمل های خوراکی آن دارد. همچنین، با رعایت نکات مهم در استفاده صحیح از آن، از جمله زمان و ترتیب استفاده در روتین پوستی، می توانید به بهترین نتایج دست یابید.

با توجه به عوارض جانبی بسیار کم و ایمنی بالا، نیاسینامید به خصوص برای نوجوانان و افرادی که به دنبال بهبود مشکلات پوستی مانند جوش، التهاب و لک های ناشی از تغییرات هورمونی هستند، توصیه می شود. بنابراین، اگر به دنبال یک راه حل مؤثر و ایمن برای بهبود سلامت پوست خود هستید، نیاسینامید می تواند گزینه ای مناسب و مفید باشد.