شما می توانید درمان های مراقبت از پوست خود را با استفاده از مواد رایجی که در آشپزخانه یا باغ خود پیدا می کنید، تهیه کنید. درمان های خانگی می توانند همان قدر یا حتی مؤثرتر از محصولاتی باشند که می توانید از فروشگاه خریداری کنید و درست کردن آن ها به صورت دستی همچنین می تواند هزینه ها را کاهش دهد. مهم است که دستورهای مختلف را آزمایش کنید و بهترین روش را برای خود پیدا کنید.
نیازهای پوست شما
برای داشتن یک روتین مؤثر در مراقبت از پوست، لازم است نیازهای خاص پوست خود را شناسایی کنید. در زیر، مراحل مربوط به تعیین نوع پوست و نگرانی های مرتبط با آن ارائه شده است:
1- نوع پوست خود را تعیین کنید
پوست معمولاً چرب، خشک، ترکیبی یا معمولی است. اگر نوع پوست شما بسیار چرب یا خشک است، به راهنماهای عمومی در مورد نحوه مراقبت از پوست چرب و خشک مراجعه کنید.
نوع پوست خود را تعیین کنید
2- حساسیت پوست به مواد شیمیایی
تشخیص دهید آیا پوست شما به مواد شیمیایی خشن حساس است یا خیر. اگر پوست شما در معرض آفتاب، سایر محصولات پوستی یا عطر قرار گیرد و دچار قرمزی، تحریک یا آکنه شود، پس شما پوستی حساس دارید.
حساسیت پوست به مواد شیمیایی
3- تعیین نگرانی های هدف پوست
موردهای هدف پوست خود را تعیین کنید. این موارد ممکن است شامل چین و چروک، آکنه، پوست کدر یا لکه های تیره باشد.
تعیین نگرانی های هدف پوست
4- تعیین زمان و تلاش برای مراقبت از پوست
زمان و تلاشی که می خواهید برای مراقبت از پوست خود صرف کنید را تعیین کنید. یک رژیم کامل مراقبت از پوست شامل لایه بردار، پاک کننده، تونر، مرطوب کننده و درمان های موضعی است، اما شما نیازی به استفاده از تمام پنج مورد ندارید. بیشتر محصولات پوستی یا پوست شما را تمیز می کنند یا مرطوب می کنند.
تعیین زمان و تلاش برای مراقبت از پوست
درمان های طبیعی
در این بخش، چند روش طبیعی برای درمان پوست و آکنه معرفی می شود. این روش ها شامل استفاده از مواد مرطوب کننده خانگی، اسکراب ها و درمان های طبیعی برای آکنه هستند. با ترکیب این مواد و تکنیک ها، می توانید به بهبود سلامت پوست خود کمک کنید.
1- مواد مرطوب کننده خانگی برای انواع پوست
انتخاب کنید که کدام مواد را می خواهید استفاده کنید. در زیر لیستی از مواد مرطوب کننده خانگی آورده شده است:
- برای پوست خشک: روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن بادام، خامه، عسل، آووکادو، ژل آلوئه ورا
- برای پوست چرب: عصاره لیمو رقیق شده با آب، سفیده تخم مرغ، گوجه فرنگی، سیب رنده شده، خیار رنده شده، سرکه سیب
- برای پوست مختلط: ماست، شیر، عسل، آووکادو، سیب رنده شده، خیار رنده شده
- برای پوست معمولی: ماست، عسل، آووکادو، روغن بادام، چای سبز
مواد مرطوب کننده خانگی برای انواع پوست
2- تهیه اسکراب خانگی با مواد مرطوب کننده
تصمیم بگیرید که آیا می خواهید با برخی از مواد فوق، یک اسکراب تهیه کنید یا خیر. اسکراب ها پوست مرده و کدر را از بین می برند و در عین حال رطوبت را در پوست باقی مانده نگه می دارند. بیشتر اسکراب ها به نسبت مساوی از مایعات (لیست شده در بالا) و لایه بردارها (لیست شده در زیر) تشکیل شده اند:
- شکر، قهوه ای یا سفید
- آرد
- جو دوسر یا جو خشک
- توت فرنگی تازه
تهیه اسکراب خانگی با مواد مرطوب کننده
3- درمان آکنه به روش طبیعی
برای درمان آکنه، می توانید از مراحل زیر استفاده کنید:
- ۳ قطره روغن درخت چای که به ۵-۱۵% رقیق شده را روزانه به ناحیه مشکل دار خود بزنید.
- ۶ قطره روغن جوجوبا به پوست خود بزنید تا پوست تان مرطوب بماند و رشد آکنه را تحریک نکند.
- ۳ قطره آب لیمو را روزانه به ناحیه مشکل دارتان بزنید. اسیدیته آب لیمو بسیاری از باکتری های ایجادکننده آکنه را می کشد.
درمان آکنه به روش طبیعی
4- انتخاب مرطوب کننده روزانه
روزانه یک مرطوب کننده انتخاب کنید. این می تواند یک روغن، ژل آلوئه ورا، یا هر کرم مرطوب کننده دیگری باشد که اگر بیشتر از ۱۵ دقیقه روی پوست شما بماند، باعث تحریک آن نشود.
شاید به نظر عجیب بیاید که از مرطوب کننده ای که حاوی روغن است استفاده کنید، اما روغن روغن های دیگر را حل می کند و چربی موجود در آکنه نیز یک نوع روغن است. بسیاری از متخصص های پوست مرطوب کننده های پایه روغن را توصیه می کنند زیرا قابلیت جذب رطوبت را دارند و آب را جذب می کنند که این به هیدراته کردن پوست شما کمک می کند.
شما می توانید یک مرطوب کننده کاملاً طبیعی یا ارگانیک خریداری کنید، اما نباید آن را در خانه درست کرده باشید.
انتخاب مرطوب کننده روزانه
شروع یک رژیم پوستی
برای شروع یک رژیم پوستی موفق و مؤثر، مهم است که مراحل را به آرامی و با توجه به نوع پوست خود انجام دهید. در ادامه به چهار مرحله کلیدی پرداخته می شود که به شما در این مسیر کمک خواهد کرد:
1- دستورالعمل تهیه ماسک و اسکراب طبیعی
مواد خود را بردارید و آن ها را با هم ترکیب کنید تا ماسک ها، اسکراب ها و مرطوب کننده های پوستی خود را بسازید. در زیر چند نمونه از ماسک ها و اسکراب های رایج آورده شده است:
۱ سفیده تخم مرغ و ۱ قاشق غذاخوری (۱۴.۸ میلی لیتر) آبلیمو
۱ آووکادوی رسیده و ۲ قاشق غذاخوری (۲۹.۶ میلی لیتر) ماست
دستورالعمل تهیه ماسک و اسکراب طبیعی
2- رژیم جدید خود را به آرامی شروع کنید
ابتدا رژیم جدید خود را برای ۱ روز در هفته امتحان کنید، سپس به ۲ روز و بعد از آن به ۳ روز افزایش دهید. بسته به نوع پوست شما و مواد انتخابی، ممکن است فقط به یک بار استفاده از ماسک صورت در هفته یا دو بار استفاده از اسکراب در هفته نیاز داشته باشید. به دنبال تعادل مناسب برای خود باشید.
رژیم جدید خود را به آرامی شروع کنید
3- نکات مهم برای شستشوی پوست
پوست خود را ۱ بار در روز بشویید و همیشه بلافاصله بعد از شستشو در حالی که پوست مرطوب است، مرطوب کننده بزنید.
اگر پوست خشک یا حساسی دارید، از آب گرم استفاده کنید.
برای شستشو از حرکات سبک و ملایم استفاده کنید. این کار می تواند به جلوگیری از ایجاد چین و چروک کمک کند و پوست شما را زخمی نکند.
نکات مهم برای شستشوی پوست
4- اهمیت مرطوب کردن پوست قبل از خواب
قبل از رفتن به خواب، پوست خود را مرطوب کنید مگر اینکه پوست چربی داشته باشید، تا پوست شما بتواند در حین خواب رطوبت را جذب کند. این موضوع به ویژه برای نواحی خشک پوست بسیار مهم است.
اهمیت مرطوب کردن پوست قبل از خواب
نتیجه گیری
ابتدا باید نوع پوست (چرب، خشک، ترکیبی یا معمولی)، حساسیت به مواد شیمیایی و نگرانی های خاص (مانند آکنه یا چین وچروک) را شناسایی کنید. سپس با استفاده از مواد خانگی مانند روغن ها، عسل، آلوئه ورا، ماست و میوه ها می توانید ماسک ها، اسکراب ها و مرطوب کننده های طبیعی تهیه کنید. برای آکنه، روغن درخت چای، آبلیمو و روغن جوجوبا پیشنهاد شده است. شروع روتین پوستی باید تدریجی باشد و شامل شستشوی ملایم و مرطوب کردن پوست، به ویژه قبل از خواب، است. این روش ها مقرون به صرفه و مؤثر هستند اما نیاز به آزمایش برای یافتن بهترین ترکیب دارند.
برای مشاوره رایگان زیبایی می توانید با کلینیک زیبایی در غرب تهران تماس حاصل نمایید تا از سال ها تجربه و تخصص دکتر فریبا راستگو استفاده نمایید.